四件事影响男人的精子活力

不孕不育专家介绍，在不育症的患者中。精子成活率低引起的男性不育症排在第一位，所以要引起男性朋友的高度重视。那么，导致男性精子成活率低的原因是什么呢？

影响精子存活率的因素

长期禁欲导致精子活力度差，死精子多，这种情况属正常，所以检查精液前以禁欲5～7天为宜。

睾丸损伤或病变导致精子营养分泌不足，引起的精子成活率低。

精索静脉曲张造成阴囊温度升高，也可以使精子活动力低下。

生殖系统感染。如前列腺炎，精囊炎，附睾炎，尿道炎等炎症，会使精液成分改变，镁、锌、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响精子活力造成影响。

如何提高精子存活率

1、补充锌、硒和蛋白质：蛋白锌、硒和蛋白质是男性精子形成，精子活力提升的必要物质，一旦缺乏容易会引发精子不液化，导致男性不育等疾病。

2、锻炼身体，增强体质：适量运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

3、规律作息：睡眠不足、作息不规律容易造成身体疲惫、易怒、内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。合理的作息能更好地调理身体，对提高精子成活率有很大帮助。

4、远离烟酒：吸烟有害身体，也有害精子。据调查，吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。

5、远离高温高热环境：高温能直接伤害精子，还能抑制精子的生成。因此，男性要少穿紧身不透风的内裤或牛仔裤，尽量避免高温环境下工作。