5大不孕族群打造好孕体质

求子之路难如登天！婚后一年约有15%的夫妻有生育障碍；相当于每7对夫妇中，就有1对有生育困扰！面对现代人常见的不孕困扰，想要成功受孕、一圆求子梦，除了积极做人外，应先找出不孕关键因素，从根本调理体质，才能真正提高受孕机率。导致不孕问题日益严重的因素，除了与现代人普遍晚婚未育脱离不了关系外，跟忙碌的生活步调、工作压力所造成不孕体质更是息息相关。5大体质女性为不孕症的高危险群，需于备孕前优先调理。

高龄女性：

女性40岁开始肾功能会下降，肾脏不仅是是“生命之根”，肾精的盛衰更与生育功能有密切关系。倘若高龄女性肾气虚弱，而未加以补强，恐造成卵子的品质和卵巢的功能受到影响，使受孕率大幅下降。因此，高龄女性备孕前，应根据身体情况进行孕前的中医调理较恰当。

调理方法：

补肾最直接的方法，就是通过饮食的调节补充肾气、肾精。至于哪些食物能发挥所谓的补肾效果？周宗翰中医师指出，耳、核桃、莲子、生蚝、蚵仔、虾蟹、羊肉、牛肉等食材；以及常见的杜仲、菟丝子和淫羊藿等药材，都是不错的选择。适度食用上述食材能补肾气，让女性月经周期变得正常、排卵的品质变好，增加受孕机会。

有流产史的女性：

在经历过流产后，女性朋友的子宫将会受到一定程度的损害，需要通过孕前中医调理把身体养好，才利于再次怀孕。

调理方法：

而调理方式上，则建议除了可喝4至5帖的传统生化汤，来使子宫化瘀血、生新血之外；为预防流产后引起的经闭，在调理后期，也可适度添加一些理气活血的药物，来加以补强。最重要的是，小产等于生产，不仅一样要做足1个月的月子；也应尽可能避免在半年至1年内再次受孕的情况发生。

有子宫、卵巢疾病及月经不调者：

有子宫内膜异位、子宫肌瘤、多囊性卵巢症候群等月经不调、失常问题者，由于月经周期不定，会影响排卵。因此，把月经调理好，使排卵频率恢复正常非常重要。

调理方法：

女性月事主要与肝，肾以及冲脉、任脉有关，如果这些脏腑、经络出现问题，会导致月经异常，因此应充分重视和调理。一般建议可以在生理期前后，喝些有助活血化瘀的茶饮来抑制，或遏阻肌瘤、囊肿的生长。

患有妇科炎症的女性：

生殖器官一旦受伤，人体的免疫系统就打开了一个缺口，细菌病毒便乘虚而入侵，造成感染，引起炎症。应及时把炎症治好，并把身体调理好。

调理方法：

除了保持日常清洁卫生、适度运动提升免疫力，避免多重性伴侣而增加感染发炎机会外，平日也要忌口，少吃生冷及肥甘厚腻、辛辣油炸的食物，多吃些健脾利湿的食材调理脾肾功能。

宫寒的女性：

子宫温暖，体内气血运行通畅，种下的“种子”就能发育成胎儿；但冷底女性因子宫受寒邪困扰、血气凝结，其子宫就像在冰天雪地的土壤，种子是不可能发芽的。想要成功受孕、繁衍后代，更是无从谈起。

调理方法：

子宫虚寒不见得和体温有一定有关系，并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态，通常指身体比较虚弱。因此，日常饮食中少吃冰冷生食，适度补充有助温经通脉、补血暖宫的桂圆、当归、红枣、生姜等食材，就是不错的选择。

学会5招预防不孕不育

1、避免接触化学、毒性物质

一些特殊职业，常会接触放射线、有毒物质等，这些化学或物理物质易使人出现不孕不育，因此在工作时一定要采取防护措施，注重自我保护。

2、 少用美容化妆品

化妆品以及美发产品中含有的重金属成分、化学成分、香料成分等都会对女性的卵巢功能造成不利影响，从而影响生育。所以女性朋友爱美的同时还是要注重自身健康。

3、 注重自我保护

滥用避孕药、不用避孕套、人工流产等行为都会对女性的生殖健康造成严重影响，尤其是反复人流清宫的人，更会导致子宫内膜基底层受损，引起不孕不育。因此，女性应该学会自我保护，与人发生性行为最好戴套，做好防护措施。

4、预防疾病，早治疾病

女性月经期间一定要讲究经期卫生，否则容易感染细菌，引起妇科炎症。而一旦被诊断出有月经不调、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等能导致不孕不育的疾病，就应该及时接受治疗。

5、 多吃一些滋阴补肾的食物

日常生活中比较多见的滋阴补肾的食物有黑米、黑豆、黑芝麻、山药等等。

除了针对上述5大体质分别调理外，想要成功受孕，需要夫妻双方一同努力。建议若夫妻在没有避孕的情况下，1年未怀孕或超过35岁半年未怀孕，须及早就医找出原因接受治疗，并相互给予心灵支持，才是成功受孕、一圆生子梦的不二法则。