想要生个可爱的宝宝？这些习惯一定要抛弃！

能有一个可爱的宝宝，是很多人的梦想，但也有一些朋友怎么努力都无法如愿，那就是不孕不育的人群。目前不孕不育的发病率呈现上升趋势，除了与生活环境的变化因素有关外，我们平时的一些不良习惯也可能导致不孕不育。

1、喜欢冷食

很多女性朋友喜欢吃一些冷冻的食物，例如冰淇淋、雪糕、冰冻饮料等，甚至在经期也会忍不住吃一些。这种习惯是非常错误的，因为常吃寒冷的食物会导致盆腔血瘀，让胃的温度下降，久而久之会影响到女性的月经规律，不利于生育健康。

2、过度减肥

现在的青年男女对身材有着较高的要求，有的朋友更是对此有着很深的执念，不达到理想的体重誓不罢休，所以在生活方式上做出一些不健康的举动。比如只吃素食不吃肉，长期这样吃，体重是可能减下来，但是更可能的是营养不良，影响身体激素环境，对于女性则是生理周期紊乱，男性则会影响镜子的质量。

3、抽烟喝酒

抽烟喝酒是很多人都有的习惯，然而这两种习惯绝对是不可取的。抽烟喝酒会对人体的多个系统造成不小的伤害，其中也不乏生殖系统，对于男性而言，抽烟喝酒会严重影响精子质量，甚至会出现精子畸形的现象，此外还会伤害性器官，降低性功能，难以完成受孕，对女性来讲，抽烟喝酒更是不可取，会使女性增加妊娠高血压的概率，同时抽烟喝酒的女性生育的宝宝身体质量要差很多。

4、过量食用加工熟食

加工副食是很多人喜爱的食物，味道鲜美热价高，吃过之后很令人满足，但是这类食物大量食用并不利于健康。加工副食的过程中会加入很多添加剂、染色剂以及固体剂，不利于人的身体健康，此外大量的铝元素会使男性精子质量下降，精子数量变少，是孕期的女性胎儿发育不良。

5、熬夜

熬夜是现在很多年轻人的通病，每晚都要玩手机到很晚才睡，导致第二天起的很晚，没时间准备早餐，将早餐那一份算到了午餐头上，这种做法很容易导致胆结石和高血糖，这样也会影响正常的生育。

如果真的想拥有一个健康的宝宝，就一定要克制自身的欲望，调理好自己的身体，才能拥抱更加美好的未来。