学会放松心态，力求做到轻松备孕

面对备孕这个老生常谈的话题，一般来说，备孕夫妇通常都是越放松越容易成功，因为如果心情着急和焦虑往往会直接影响到人体内内分泌水平。所以备孕夫妻需放松心态，要维持正常的生活、工作和休闲，这样做既有利于放松生活状态，也有利于备孕夫妇维持良好的备孕的轻松心情。

1、备孕夫妻不要压抑消极情绪，要懂得及时发泄：在生活中，我们除了感受快乐、信任等积极情绪，当然也要承受生气、忧愁等消极感觉，尤其女性，所担任的角色很多，压力很大，所以当感觉到不好的情绪时，要设法发泄出去。如果压力推挤如山，没有及时宣泄出去，会把自己压垮的。

2、备孕夫妻要整理生活环境：一个整洁、精简、有序的空间会带给人清晰、清醒的思绪。让人感觉到悠闲，舒适，所以不要总在一个乱糟糟而又狭小的房间里呆坐着，要勤劳一些，随手整理、简化并安排好你的家庭和你的生活，使自己也处于一个更轻松的环境中，这样也会自己的心情也会随之愉悦起来。做到心态良好，对备孕也是有帮助的。

3、备孕夫妻可以做你真正喜欢做的事： 心中烦恼时，可以睡觉、唱歌、跳舞、购物、运动、打球…...你也可以留意一下，自己什么时候压力较大，什么时间心情舒畅。如果你发现在购物的时候没有压力的话，那么你就可以用购物来替代烦闷时的事情；如果发现和家人在一起可以心情舒畅，那在烦恼的时候就多和家人相处。总而言之，心情不痛快时候，去做些平时喜欢做的事情。犒劳下自己，保持好轻松的心态。

4、备孕夫妻可以寻找合适的交流对象： 女人在情绪低落时，不妨找个合适的倾诉对象，与年龄相仿的朋友或者知己谈一谈，把心中的苦闷发泄出来，第二天又是个阳光灿烂的日子。要知道生活中没有什么坎是过不去的，山重水复疑无路，柳暗花明又一村。

温馨提示：众所周知，保持良好的心态无疑会帮助夫妇轻松备孕，而且有利于身心健康发展，但是要具体做到可没那么容易，需要一定的毅力、耐心和持之以恒。所以要好好学习上文提到的办法好好实践，坚持不懈。