备孕期间需避开哪些食物和水果

备孕期间，有些食物和水果应尽量避免食用，如高糖食品、辛辣食物、含咖啡因饮品、生冷食物、易致敏水果等。

1. 高糖食品：包括糖果、蛋糕、甜饮料等。这类食物容易导致体重增加，增加孕期患糖尿病的风险。

2. 辛辣食物：如辣椒、花椒等，可能刺激胃肠道，引起消化不良、胃痛等不适，影响营养吸收。

3. 含咖啡因饮品：像咖啡、浓茶、可乐等，咖啡因可能影响卵子质量和受孕几率。

4. 生冷食物：如生鱼片、冰淇淋等，可能携带细菌和寄生虫，引发胃肠道感染。

5. 易致敏水果：例如芒果、菠萝等，容易引起过敏反应，影响身体状态。

6. 腌制食品：如咸菜、腊肉等，含有较多的亚硝酸盐，对健康不利。

7. 酒精：任何含酒精的饮料或食物都应避免，酒精会损害生殖细胞，影响受孕和胎儿发育。

总之，备孕期间的饮食需要特别注意，保持均衡、健康的饮食结构，有助于提高受孕成功率和孕育健康宝宝。