有哪些有效的避免怀孕的措施？

避免怀孕的措施有屏障避孕法、激素避孕法、宫内节育器、绝育手术、自然避孕法等。

1. 屏障避孕法：常见的有男用避孕套和女用避孕套。男用避孕套是由乳胶或聚氨酯等材料制成，在性交时套在阴茎上，阻止精子进入阴道，不仅能避孕，还可预防性传播疾病。女用避孕套则是放入阴道内，覆盖宫颈口，起到屏障作用。此外，还有子宫帽、阴道隔膜等，它们需要在性交前放置在阴道内，阻止精子与卵子结合。

2. 激素避孕法：包括复方短效口服避孕药、长效避孕药、紧急避孕药等。复方短效口服避孕药需要每天按时服用，通过抑制排卵、改变子宫内膜环境、改变宫颈黏液的性状等多环节共同作用来达到避孕目的，常见药物有复方炔诺酮片、复方甲地孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等。长效避孕药是长效雌激素和人工合成孕激素配伍制成，每月服用一次即可，但副作用相对较大。紧急避孕药是在无防护性生活或避孕失败后的几小时或几日内，为防止非意愿妊娠而采用的补救避孕法，如左炔诺孕酮片、米非司酮片等，但不能作为常规避孕方法。

3. 宫内节育器：是一种安全、有效、简便、经济、可逆的避孕工具，分为含铜宫内节育器和含药宫内节育器。含铜宫内节育器通过铜离子对精子和胚胎的毒性作用来避孕，含药宫内节育器则是将药物储存于节育器内，缓慢释放以提高避孕效果。一般在月经干净后3 - 7天放置。

4. 绝育手术：包括女性输卵管结扎术和男性输精管结扎术。女性输卵管结扎术是通过切断、结扎输卵管，使精子与卵子不能相遇而达到避孕目的。男性输精管结扎术是将输精管切断并结扎，阻止精子排出。这两种方法都是永久性的避孕措施。

5. 自然避孕法：是根据女性的月经周期、基础体温、宫颈黏液等变化来判断排卵期，在排卵期避免性生活，从而达到避孕目的。但这种方法受多种因素影响，如情绪、环境等，避孕效果相对较低。

避免怀孕的措施多种多样，每种方法都有其优缺点和适用人群。在选择避孕方法时，应根据自身的年龄、健康状况、生育计划等因素综合考虑，也可以咨询专业医生的建议，以选择最适合自己的避孕方式，有效避免意外怀孕。