怎样实现安全无害有效的避孕？

实现安全无害有效的避孕，可通过避孕套、宫内节育器、短效口服避孕药、长效避孕针、皮下埋植剂等方式。

1. 避孕套：这是一种常见的避孕工具，分为男用和女用。男用避孕套由乳胶或聚氨酯等材料制成，在性交时套在阴茎上，阻止精子进入阴道，从而达到避孕目的。它不仅能避孕，还可预防性传播疾病。使用时需注意选择合适尺寸，检查有无破损，在阴茎勃起后、接触对方性器官前就戴上。

2. 宫内节育器：是一种放置在子宫腔内的避孕装置，通常以不锈钢、塑料、硅橡胶等材料制成。它通过引起子宫内膜的无菌性炎症等作用，干扰受精卵着床。常见的有含铜宫内节育器和含药宫内节育器。放置宫内节育器一般在月经干净后3 - 7天进行，放置后可能会有少量阴道出血和下腹部不适，需定期复查。

3. 短效口服避孕药：主要成分是雌激素和孕激素，通过抑制排卵、改变子宫内膜环境、改变宫颈黏液的性状等多环节共同作用来达到避孕效果。常见的药物有复方炔诺酮片、复方甲地孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等。需严格按照月经周期规律服用，一般从月经第1天开始，每天1片，连服21天。

4. 长效避孕针：是一种肌肉注射的避孕方法，通过缓慢释放激素来抑制排卵。常用的有醋酸甲羟孕酮避孕针、庚炔诺酮注射液等。优点是使用方便，注射一次可避孕1 - 3个月。但可能会出现月经紊乱、体重增加等不良反应。

5. 皮下埋植剂：是一种缓释系统的避孕剂，将含有孕激素的硅胶囊管埋藏于皮下，缓慢恒定地释放少量孕激素，从而起到避孕作用。一般在月经来潮的7天内进行皮下埋植，可避孕3 - 5年。少数人可能会出现月经紊乱、点滴出血等情况。

安全无害有效的避孕方式有多种，每种方式都有其优缺点和适用人群。在选择避孕方法时，应根据自身年龄、生育情况、健康状况等因素综合考虑。若在使用过程中出现不适或疑问，建议及时到正规医院的生殖健康科或妇产科就诊咨询。