别人轻松算排卵期，你却一头雾水 19号来月经看这里

计算排卵期可通过月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法、B超监测法等。

1. 月经周期推算法：对于月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。例如，若月经周期是28天，本次月经19号来，那么下次月经预计在17号，排卵日大概是3号，而排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期，即本月28号到下月7号。不过，月经周期受多种因素影响，如情绪、压力、疾病等，可能会出现波动，所以这种方法并非**准确。

2. 基础体温测量法：基础体温是指人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。在月经周期中，女性的基础体温会呈周期性变化。一般在排卵前体温相对较低，排卵后体温会升高0.3 - 0.5℃。每天早晨醒来后，在不说话、不活动的情况下，用体温计测量口腔体温并记录下来。通过连续测量几个月的基础体温，就能大致掌握自己的排卵规律。

3. 宫颈黏液观察法：随着月经周期的推进，宫颈黏液会发生一系列变化。在月经刚结束时，宫颈黏液量少、黏稠且不透明。接近排卵期时，宫颈黏液会增多，变得稀薄、透明，呈拉丝状，*长可达10cm左右。出现这种拉丝状黏液的*后一天，通常就是排卵日。

4. 排卵试纸检测法：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵的。一般在月经周期的第10天开始使用，每天在同一时间收集尿液进行检测。当试纸出现强阳性时，预示着在未来的24 - 48小时内可能会排卵。

5. B超监测法：这是一种较为准确的监测排卵的方法。通过B超可以直接观察卵泡的发育情况和排卵过程。一般从月经周期的第10天左右开始进行监测，根据卵泡的大小，医生会安排下次监测的时间，直到卵泡成熟并排出。

综上所述，计算排卵期有多种方法，每种方法都有其优缺点。可以根据自身情况选择适合自己的方法，也可以多种方法结合使用，以提高计算的准确性。了解排卵期对于备孕或避孕都有重要的意义。如果在计算排卵期过程中遇到问题或有其他疑问，建议到正规医院的妇产科或生殖健康科咨询专业医生。