孕前也要控制体重 过胖过瘦不利受孕

　　怀孕前该做什么准备？许多女性只关心如何调理身体，却极少人关注体重。其实，瘦或胖影响的不仅仅是体型，还可能关乎能否顺利受孕。专家提醒，若过胖、过瘦影响内分泌，导致月经不调、卵巢功能下降等，可能不孕。

　　胖妈妈更易患妊娠期糖尿病

　　“关注你的体重，不仅看外表的肥瘦，还要看体内的因素。过胖过瘦不一定会不孕。体重只是一个信号，提醒你警惕过胖过瘦可能由某些疾病引起，而这些疾病正是引起不孕的因素。”广州某医院产科主任医师告诉记者，如甲状腺功能低下、内分泌紊乱、多囊卵巢综合征、长期服用精神类药物等都能让女性看起来“水肿”、肥胖，同时也会影响月经的正常规律和卵巢功能，导致不孕。

　　“超重妈妈即便没有这些问题已经顺利怀孕，也不能掉以轻心。”专家提醒，孕前超重，孕期患妊娠期糖尿病的几率会更高。“尤其是那些腹部肥胖的女性，厚厚的肚皮会给孕期检查带来困难，例如难以监测胎心，难以摸到胎儿；分娩时胎位较难固定；如需做剖腹产，操作多有不便，留下的刀口也难恢复。”

　　瘦子营养不良难受孕

　　过胖不行，过瘦也不行。专家告诉记者，如今很多女孩子为追求“骨感”节食减肥，然而单薄的身子骨是不利于孕育的。“孕前过瘦，尤其是节食减肥的女孩子，容易有营养不良，导致卵子活力下降或月经不正常，难以受孕。”

　　此外，某些疾病会让人看起来消瘦，如甲状腺功能亢进、糖尿病等，这些疾病也会带来月经异常等导致不孕的因素。“归根到底，引起不孕症的最重要原因是月经异常、卵子生成排泄功能异常，如果肥胖、消瘦没有影响卵巢功能，就不会影响生育。”专家由此提醒大家要注意过瘦或者过胖背后隐藏的不孕危险。

　　你的孕前体重标准吗？

　　标准的孕前体重应该如何？专家称，孕前体重在“身高(cm )-100±5”所得数据的范围内，则属标准。举例说，如果你是一个1.6米的女性，那么你的标准孕前体重应为55～65公斤。“当然，体重标准并不是绝对的，还要因人而异。比如有家庭遗传基因的，家人都瘦，她吃得再多也瘦，家人都肥，她喝水都容易肥。”

　　专家提醒，若发现自己过胖、过瘦，则要观察内分泌是否正常，包括月经、卵巢排卵功能等。若一切正常则可正常受孕，不必担心；若出现异常，则需做进一步检查。如发现肥胖伴有汗毛浓密、月经异常的症状，则需警惕“多囊卵巢综合征”，需服药和手术治疗。

　　■体重管理

　　孕前及孕期体重如何管理？专家指出几大误区：

　　误区一：胖妈妈才能生出大胖小子

　　“事实上，胖妈妈更易生小小孩，瘦妈妈更易生大小孩。”专家解析道，当妈妈属于易胖体质，吃进去的东西也就容易胖在自己身上。比方说，胖妈妈怀孕重了50斤，却只胖在自己身上，于是宝宝就个头小；而瘦妈妈虽只重了10斤，但肉都长在宝宝身上，于是宝宝是个大胖娃。

　　建议：最好于孕前控制体重，已怀孕者则控制孕期体重的增加，增加过多易引起妊娠期糖尿病。但千万不要通过节食来减肥。最好咨询医生如何吃得更合理、更营养，使体重不会增加太多，而孕妇和宝宝却很健康。

　　误区二：孕前和孕期要补充营养，狂补狂吃宝宝才健康

　　专家指出，盲目、大量地进补，对孕妇和胎儿都不利。尤其油腻、高热量的食物不仅容易带来热气，还会引起肥胖。

　　建议：少食多餐。可随身带些小零食，在正常饮食基础上，于午后、晚上10点钟各加一餐。若是孕妇常常感到饥饿，食量大增，但依然有吃不饱的感觉，需警惕是否有糖尿病。

　　误区三：水果没有脂肪，多吃不会发胖

　　“吃太多水果不行。水果虽然没有脂肪，但却含有丰富的糖分，糖可以转化成脂肪。一般来说每天摄取1斤水果就够了。”专家指出，尤其孕妇对糖的耐受性降低，多吃易得肥胖、糖尿病。

　　建议：孕妇少吃甜食、淀粉类食品，控制脂肪摄入。还可做些轻松、运动量较小的运动，如散步、孕妇操等，锻炼身体柔韧性与肌力，利于分娩。

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