预防男性不育从细节做起

　　现代社会的生活和工作的节奏都太快了，快到有很多人对自己的身体状态都不太了解，不孕不育症已经成为一种常见病和多发病。比如有很多男性不育患者，之所以得病实际上就是从细节上没有注意所致。下面介绍一下预防男性不育的一些措施，希望对男性有所帮助。

　　1、加强营养。很多人工作起来就忘了身体，凑合着吃，这是非常不好的习惯。营养成分中的胆固醇、精氨酸和锌与生育的关系最为密切。胆固醇是合成性激素的重要原料，适当多吃一些肝、脑、肠、肚等动物内脏会有利于性激素的合成。精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白质的基本成分，所以多食富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等会有利于生育，尤其是多吃冻豆腐、豆腐衣、核桃、芝麻等含精氨酸较多的食物更有益于生精。锌是人体重要的微量元素，缺乏可使睾丸萎缩、性功能减退，食物中以牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋黄等含锌最多，如经常服些含锌的药物，如硫酸锌、葡萄糖锌等都可以使精液质量改善。维生素A、B、C、E，都是产生精子所必需的营养物质。经常服用一些多种维生至少药片，有利于补充各种成分的缺乏。

　　2、调节性生活的频率。男性的性生活要适当，不通过这频，当然也不能很久才有一次。从科学研究中发现每天房事1次，精液质量会有所降低，隔2-7天精液质量就能够保持正常。若精液长期不予排出，精子又会在生殖道内老化而失去活力，并被其它细胞所吞噬。因此，平时不要故意克制性生活要求。一般可在排卵日的前1天开始，每隔天房事1次共3次，这样就可以使精子有机会经常在女性生殖道内等候着卵子的到来而一举结合成功。

　　以上这些就是预防男性不育的一些注意事项，不孕不育症对家庭的影响是巨大的，作为男性朋友来说，一定要爱护好自己的身体，不管工作多忙都应该多关注自身，从加强营养开始，有乐观的心态和良好的生活习惯，只有这样才能避免男性不育的发生。

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