单身男更易患癌 8个坏习惯是元凶

　　据英国《每日邮报》报道，一项研究发现，与已婚男子相比，单身男子可能死于癌症的风险要大2倍。

　　研究人员发现，没有结过婚的男性和女性更容易死于一些常见的癌症，包括肺癌，乳腺癌和前列腺癌。而在70岁以上的未婚男士是死亡率的增加是最明显的，而且每隔10年这个数据还在增长。

　　挪威奥斯陆大学的研究人员说，结婚的人通常有更好的健康，因为他们往往不吸烟少饮酒，也拥有更好的心理健康。那么，到底单身男更容易患癌的原因在哪里呢?

　　专家分析：单身男更易患癌的原因在于生活习惯不好

　　1.过度吸烟。

　　吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。

　　2.锻炼过少。

　　专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。

　　3.过量饮酒。

　　无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份。

　　4.摄糖过量。

　　含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。

　　5.少吃蔬果。

　　水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。

　　6.嗜吃红肉。

　　红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。

　　7.超量实盐。

　　食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

　　8.缺乏母乳。

　　母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险。

　　编辑推荐：单身男人的防癌秘诀

　　单身男防癌1、生活规律

　　人体“生物钟”，奥妙无穷，意义重大。如果一个人生活规律，那么他的各个组织器官、神经系统及内分泌系统的活动也很有规律，因为身体强健，精力旺盛，使得免疫功能增强，就能有效地杀死癌细胞、细菌、病毒等“异己分子”，预防癌症的发生。反之，免疫功能下降，容易发生癌症。

　　2、劳逸适度

　　不要过劳，也不要过逸。过劳即过度劳累。劳即劳动，包括脑力劳动和体力劳动两个方面。逸即安逸、静闲。过逸即过于安逸。人类的祖先是在与恶劣的自然环境搏斗中进化发展而来的。如果现代的人过于安逸，就违背了祖先的原有的生存和发展的规律，就会致病。过劳和过逸均可造成抵抗力减弱，招致癌症发生。

　　3、饮食合理

　　随着人们生活水平的提高，高血脂、高血糖、高血压、冠心痛、脂肪肝、肥胖症的发病率不断上升，减肥、素食成为“时尚”。其实，单纯“素食”并不好，人体需要多种营养，-蛋白、维生素、微量元素等缺一不可。现在有的人对“胆固醇”畏之如虎，一听说某种食物含有胆固醇，就吓得不敢吃鸡蛋、不敢吃海鲜……其实胆固醇对人体并非纯害无益。据医学家们调查证明，高胆固醇的人群患癌症的比例较小。

　　4、良好情绪

　　中国古代就有“笑一笑，十年少”的谚语。最近日本医学家通过研究，认为“笑”可以刺激副交感神经，解除全身肌肉紧张，治疗高血压及糖尿病;同时提高人体免疫力，预防癌症。

　　5、戒除烟酒

　　单身男人膝下无儿女倍孤单，烟酒更成了他们的寄托品。殊不知，烟酒是引起许多癌症的元凶，所以为了防癌症，有烟酒嗜好的男人应努力戒除此种不良嗜好。据有人估计，如果全世界的人都从此不再吸烟，那么男性的癌症可以减少2/5。