癌症预防误区 支招6点有效预防癌症

癌症预防治疗的误区哪些？癌症是现在不能忽视的，癌症的预防治疗更是不能忽视的，现在也是很多人都很关注癌症预防治疗，但是有的人存在一些误区，到底有哪些误区，如何正确的预防癌症呢？

癌症预防治疗的误区哪些？

一、轻视早期检查

害怕被查出癌症后精神无法承受，以致讳疾忌查，失去最佳治疗时间。

从第一颗癌细胞到明显的癌块，一般前后需要几年甚至几十年的时间，只要人体警觉到，完全可以在早期阶段将其扼杀在“萌芽”状态。

二、癌症等于死亡

认为癌症至今未被攻破，即使有好医院、好医生也难以治愈，便放弃治疗。

癌症并非绝对不能治疗，至少可以减轻病痛或延长生命。群体抗癌模式，就是对患者进行心里调节行为矫治，让患者参与自救互帮，使患者的5年成活率从以往的33提高到现在的48。

三、盲目营养滋补

营养滋补，跟着广告买，有针对性的滋补很少，到医生那里咨询的更少。

癌症是由不同病因引发的，尽管有些营养品有一定针对性，但个人的差异又不一样，统一按照说明书的服用方法就缺乏科学性。康复是治疗的延续，要滋补应有医生的指导。

做到这六点，可以有效的预防癌症的发生

1、控制体重

控制体重是防癌第一措施。因此，我们应在正常范围内尽可能地瘦。而每天充分活动，不仅可以避免肥胖，还能调动机体免疫系统的积极性。身体活动不单指专门的运动、健身，也包括人们的日常活动，如快走、骑自行车、爬楼梯等，建议每天至少进行30分钟。

2、卫生间常开窗透风

化学品污染是不容忽视的致癌因素。

我国很多家庭的卫生间也是洗涤用品储存间，洗衣粉、消毒液等化学品摆着一大堆。卫生间高温、高湿的环境更易促使其中的某些致癌物（如烷基苯磺酸钠）蒸发，弥漫在空气中。长期吸入会刺激呼吸道，损伤呼吸道黏膜，甚至诱发细胞变异而导致白血病、肺癌等。

因此，各种清洁剂、洗涤剂在使用完后，一定要拧紧瓶口，密封起来。有窗户的卫生间，最好经常开窗透风；没有窗户时，就常开排风扇增加空气流通。

3、低胆固醇饮食

一个人的患癌风险会随着其体内胆固醇水平的下降而下降。

不科学的饮食习惯是导致高胆固醇血症的重要原因。若长期摄入富含胆固醇的食物如蛋黄、动物内脏、肉类等，就易导致高胆固醇血症。因此，平时应当多吃南瓜、麦麸、玉米等（这些食物含有B族维生素、硒、镁、钙质、纤维素、色氨酸-P等），有利于防治高胆固醇血症。

4、注重口腔卫生

许多口腔疾病和头颈部癌症有密切的关系。口腔卫生与胃癌的关系也很突出。

因此，对于那些偏好腌制食物，有萎缩性胃炎、恶性贫血、大肠癌家族史、胃切除手术后10年以上的人，更要注意口腔的卫生清洁。平时，注意多食用含纤维素丰富的蔬菜，如芹菜、胡萝卜、笋类，它们可促进肠蠕动，提高细胞吞噬异物及癌细胞的能力。

5、烹饪多采用煮、蒸、凉拌

人们喜欢高温加热食品，经过高温加热的食品特别是动物性食品，能赋予悦人的香气与美味。但是在高温的作用下，食品会发生一系列的变化，同时还可能产生一些有害物质甚至是致癌物。此外，长期进食过硬、过于刺激性，或过快、过烫者，易患食道癌。

因此，下厨时，不妨多采用煮、蒸、凉拌等方法，既减少空气污染，又可减少食品污染；既减少营养素损失，又节能减排。一定要煎炸食物时，尽量用中火加热，不要连续高温烹炸，这是除掉致癌物的有效方法。如果油温过高，煎炸时间最好不要超过2分钟。另外，要特别注意厨房抽风、通风。

6、多吃咖喱、石榴或可防癌

咖喱在东南亚及南亚诸多国家的食谱中是不可或缺的佐料。咖喱中的姜黄素，能够诱导癌细胞死亡，对于预防和治疗食道癌、白血病有着一定意义。另外，姜黄色素还可以消除吸烟和加工食品对身体产生的有害作用。研究还发现，咖喱中含的孜然芹和胡荽等成分对心脏有益。

每天喝石榴汁可以有效预防前列腺癌。天然压榨的百分之百的石榴原汁是强力的抗氧化剂，能延缓前列腺癌恶化，让接受过前列腺癌治疗的男性降低癌症复发的高风险。

事实上，很多癌症就是一种生活方式病。要想防癌，就要按照世界卫生组织提出的“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”16字原则，养成科学的生活方式，一旦有癌症高发因素，建议及时到医院检查排除。