脊膜瘤如何预防？10个健康小贴士

脊膜瘤起源于蛛网膜内皮细胞或硬脊膜的纤维细胞，是一种良性脊髓肿瘤。脊膜瘤如何预防？我们了解如何预防肿瘤，在日常生活中尽量避免致癌因素，发现疾病积极诊断治疗。

◆脊膜肿瘤的症状

脊膜瘤的早期症状不明显：脊膜瘤的早期没有明显的特征，大部分情况是相应的部位有不适感，或非持续性的轻微疼痛，不足以引起重视，就算去医院诊查，也可能被误诊为胸膜炎、心绞痛、胆囊炎等内科疾病，或者当成关节炎、神经根炎、坐骨神经痛、骨质增生、腰肌劳损等，一般给予对症处理可以缓解一些症状，这样就延误了治疗时机。

慢性进行性脊髓压迫症状：脊膜瘤生长缓慢，除非发生瘤内出血或囊性变等情况，使其体积短期内明显增大，临床主要表现为慢性进行性脊髓压迫症状，导致受压平面以下的肢体运动、感觉、反射、括约肌功能及皮肤营养障碍，由于脊髓的代偿机制，症状可以表现为波动性，但总的趋势是逐渐恶化。

◆脊膜瘤如何预防？

注意做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯生活饮食习惯，早发现早治疗。

卡恩·柯林斯是美国肿瘤研究所的营养学顾问，为我们提供了肿瘤预防的技巧：

（1） 在合理体重范围内尽可能的苗条。不要据此就只盯着一般人的体重范围看。用腰围作为衡量腹部脂肪的指标才是最合适的，柯林斯说。她建议男性的腰围不要超过37英寸，女性则不要超过31.5英寸。（1英寸=2.54厘米）

（2） 每天至少运动30分钟。你可以把30分钟分成几个部分，比如每次10分钟或者15分钟，这样听起来就不会那么艰难。当然，更长时间的运动更好。

（3） 避免喝含糖饮料，限制热量高的食物摄入。这并不是说这些食物会直接诱发肿瘤，但是如果沉迷其中会使能量饱和，相同的能量，用蔬菜，水果和全麦类食物来提供更合理。

（4） 蔬菜，水果，全麦类食品，以及豆类要多吃，且品种宜丰富。吃各种有色蔬菜，比如深绿色的菠菜，白色的洋葱和大蒜，等等。柯林斯认为大部分的人都习惯吃某几种蔬菜，并且每日重复，这是不健康的。

（5） 男性饮酒每日少于2两，女性少于1两。柯林斯说，人们对酒总是宽宏大量，觉得酒杯不够大。至于喝多少才算是适量饮酒，每个人的看法都不一样。但是在喝的时候，一定要想想自己的心脏和可能发生的肿瘤。

（6） 限制红肉的摄入，避免吃加工过的肉类。柯林斯说每周摄入红肉的量应该少于18盅斯，她建议人们吃鸡肉，海产品或豆类来取代红肉。她强调她并不建议绝对不吃红肉，而是要少吃。（1盅斯=28.35克）

（7） 限制食盐的摄入，避免吃用盐腌制的食品。每天的盐摄入量不要超过2400毫克，可以用香料替代一部分盐分。腌制过的食物是人们摄盐量日益增加的原因，在烹调或者使用这类食物时绝对不能再放盐。

（8） 不要补充任何听起来能预防肿瘤的保健品。这并不是说保健品是个坏东西，它们只是对远离肿瘤没有用，而且到目前为止，除了维生素D之外，没有证据表明这些保健品确实能够预防肿瘤。

（9） 母乳喂养最好坚持到6个月。柯林斯说，医院一直在坚持这一点。

（10） 已患肿瘤的人更应该坚持这些建议。包括将要接受治疗的人和治疗已经完成的人。

需要说明的是，这些建议只能降低，绝对不是消除，肿瘤的发生风险。很多因素，包括基因和环境因素都会诱发肿瘤。饮食和运动不是万能的，但是在关键时刻它会为你增加力量。

◆脊膜瘤的预后

脊膜瘤的预后取决于肿瘤的性质、生长部位、脊髓受压的程度、时间和患者的一般状况。一般来说，肿瘤所在的节段越高，神经功能损害的范围越大。预后就相对较差。应该积极预防肌功能障碍，发生尿潴留、泌尿系感染，肿瘤分化好，异型性小者预后好；压之，肿瘤分化差，异型性大者预后差。预防脊髓受压，其受压的时间长短和功能障碍的程度也密切相关，受压时间越短，治疗越早者效果越好，反之则效果差。