生活中是如何预防大肠癌

大肠癌是一种常见的癌症疾病，该病的患者越来越多，所以它渐渐成为人类健康的一大杀手，所以我们要多多了解预防该病的方法，加强该病的预防效率。怎样我们才能够避免大肠癌这种疾病的发生呢？这就要求我们做好生活中的预防工作，那么我们就该如何进行预防呢？

1、该病在某些人中比较多发，如有该病病史的家族、肠道疾病患者等，这些高危人群要多多注意自己的肠道健康，年龄比较大的人也要多多注意自己的肠道健康，最好定期去医院进行检查。

2、预防疾病当然最重要的就是提高抵抗力，一旦身体的免疫系统变强，不仅仅是该病，任何疾病都会降低发生几率，所以我们要多多参加体育锻炼，不要背负太重的思想负担。

3、发现排便习惯、次数、性质改变，大便表面附有血液及黏液或脓血，腹部隐痛、便意频繁、进行性贫血、不明原因的消瘦等蛛丝马迹应及时就诊。

4、注意能量摄入

能量摄入与大肠癌发生有关。大部分的研究表明，总的能量的摄入是与大肠癌的危险性有着关系的，无论摄入的能量是蛋白质、脂肪还是碳水化合物。减少能量的摄入也是有可能会降低大肠癌发病率的。

5、注意摄入维生素与微量元素

补充维生素A、C、E，都是能使腺瘤患者的结肠上皮的过度增生，转化为正常，但目前资料并不支持用抗氧化维生素这个方法来预防大肠癌。微量元素与大肠癌的关系，目前研究还不甚详细。叶酸能减少大肠癌的发病，但具体机制不清楚。

6、注意饮食的调整

虽然大肠癌有一定的遗传倾向，但绝大多数散发性的大肠癌是与环境因素有关，特别是饮食因素密切相关，对饮食干预，可以降低大肠癌的发病率。

7、注意水果、蔬菜和膳食纤维

纤维素能增加粪便量，稀释结肠内的致癌剂，吸附胆汁酸盐，从而能减少大肠癌的发生。因此在平时的饮食，应该尽量多摄入蔬菜、水果、纤维素，合理饮食，减少大肠癌的发生。