多饮水可有效预防膀胱癌 膀胱癌注重日常护理
经常憋尿会使膀胱内的尿液越积越多,不仅会引起膀胱炎、尿道炎等疾病,还可能诱发膀胱癌。
经常性或持续性地憋尿,膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力,收缩力量变弱,于是会接着出现排尿不畅、排尿缓慢等现象,并有可能造成神经元永久的受损,引起反流性肾脏病或肾盂肾炎,久而久之导致肾脏实质结构的损害。此外,憋尿还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外,延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间,据国外一项最新研究结果显示,有憋尿习惯者,患膀胱癌的可能性要比一般人高出3-5倍。
因此,小事不可小视,憋尿切不可取。开会期间应及时组织官兵中场休息;节假日参加打牌、下棋等娱乐活动时,也应做到不恋“战场”,及时“放水”。
多饮水可有效预防膀胱癌
多饮水是最好的预防膀胱癌的措施。美国哈佛大学研究人员对近5万名40~75岁的美国男性进行了10年追踪研究发现,那些每天喝6大杯白开水的男性,比每天只喝1大杯水的男性患膀胱癌的危险性降低了一半。这可能是因为大量液体会在致癌物质对膀胱发生作用之前,就将它们带出体外,从而减少附着在膀胱壁上的机会的缘故。
值得注意的是,饮用水一定要煮开后再喝,水温在90℃时,水中所含的致癌物囟化烃、氯仿含量会升高,超出国家饮用水卫生标准的2倍,而当水温到达100℃后,这两种有害物质会随水蒸汽蒸发而大大减少,继续沸腾3分钟,就可以安全饮用了。
此外,在日常膳食方面,常吃十字花科类蔬菜,如卷心菜、菜花、萝卜、白菜、油菜、荠菜等,多进食猕猴桃、无花果、香蕉、大枣等新鲜水果也有助于人们远离膀胱癌。
膀胱癌的预防要注重日常护理
预防膀胱应多吃新鲜蔬菜和水果、少吃肉类、尽快戒烟、适当增加饮水量、多参加体育锻炼、增强自我防护意识。
1、多吃新鲜蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素和微量元素,可以分解体内的致癌物质亚硝基胺,应多吃新鲜蔬菜和水果。
2、少吃肉类
尽量少吃肉类食品,肉类食品在体内代谢过程中,可产生类似苯胺和联苯胺结构的物质。
3、尽快戒烟
有吸烟习惯者,要尽快戒烟。香烟中含有尼古丁、焦油、特异性亚销基胺等多种毒性致癌物质,大量吸烟的人,尿中致癌物质的浓度较高。
4、适当增加饮水量
适当增加饮水量,有利于将尿液稀释后及时排出,尿液中细菌和致癌物质就相对降低,可以减少对膀胱黏膜的刺激和损害,起到预防膀胱癌的作用,应每天保证8杯水。
5、多参加体育锻炼
平时多参加体育锻炼,可以增强体质,提高机体免疫力,防止膀胱癌症状的发生。
6、增强自我防护意识
增强自我防护意识,有任何异常征象,如血尿、尿频、尿急、尿痛等应提高警惕,及时到医院检查。
(责任编辑:张洪菁 )
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