月经初潮早易患乳腺癌 哪些生活细节会导致乳癌？

乳腺癌是女性人群中很常见，较高的发病率让其逐渐成为女性健康的重要威胁。虽说乳腺癌的发病原因至今还未有明确，但是通过临床数据观察，我们了解到有一些女性患乳腺癌的概率比普通人较高，是该病的高危人群，应注意预防。

月经初潮早易换乳腺癌

1、乳腺发育不良女性：乳腺发育异常或有副乳的女性，40岁以后的副乳女性更应警惕发生癌变的可能。

2、嗜酒、高脂肪饮食的女性：长期饮酒或喜食高脂肪肉类食物的女性，亦是乳腺癌的高发人群。

3、月经初潮年龄小的女性：尤其是12岁以前月经来潮的女性患乳腺癌的风险比普通人群高。

4、绝经期晚的女性：绝经期比较晚，超过55岁还没有绝经的女性患乳腺癌的危险会增加。

5、绝经后女性过度：肥胖虽不是患乳腺癌直接因素，但绝经期后发生肥胖的女性应警惕乳腺癌。

6、家族有乳腺癌患病史的女性：临床发现，母亲患有乳腺癌的话，女儿患乳腺癌的风险是无乳腺癌母亲的女儿的2倍。

7、高龄产妇：未产妇或初次生产时年龄超过35的经产妇乳癌发病率较30岁之前生育的经产妇高。

8、长期口服避孕药的女性：长期口服避孕药可使乳腺癌的患病率增加50%。

9、长期受到辐射的女性：长期暴露于电离辐射之下的女性，其乳腺癌的发病率也同样明显增加。

10、长期接受雌激素治疗：因各种原因长期接受雌激素治疗的女性，尤其是绝经后用雌激素替代治疗者，患乳腺癌的风险会增加。

导致乳腺癌的8个细节

1、长期趴着睡觉

趴着睡觉对于女人而言是最不好的睡姿。这样的睡姿会导致乳房受到挤压，造成血液和淋巴循环不畅。如果这样睡的时间一长，不仅乳房内部的软组织会受到损伤，还会导致乳房提前松弛、变形，甚至还可能引起双侧乳房发育不平衡。

2、过度节食

节食虽然有可能让你变瘦，但过度节食不仅会对肠胃造成较大伤害，更会严重影响你的乳房健康。乳房内部组织大部分都是脂肪，只有脂肪的含量足够，乳房才能正常发育，所以过度节食会导致乳房营养缺乏，不仅导致乳房变小，还会造成乳房下垂。

如果一定需要通过适当节食来减肥，那么你也要在饮食上配合摄入一些优质高蛋白食物、维生素和矿物质等，来为乳房提供足够的营养，以维持体内平衡的激素水平，让乳房保持饱满、坚挺和健康。

3、穿戴不合尺寸的胸罩

乳腺方面的很多疾病都和所戴的胸罩尺寸不合有关，所以选择适合自己的胸罩非常必要。乳房内分布着丰富的血管和淋巴神经，如果胸罩太紧，就会影响乳腺的营养供应和代谢排毒，导致营养不良和毒素蓄积，降低乳腺细胞免疫力。如果胸罩太松，则不能有效地支撑和保护乳房，同样不利于乳腺健康。

此外，除了不合尺寸这个问题，胸罩的款式和材质选择也很重要。比如在运动时就不能选择普通的胸罩，要穿戴上能给乳房提供足够支撑保护的运动胸罩，这样才能防止乳腺在运动过程中震荡过度而受伤。至于胸罩的材质，当然是要足够透气，否则可能会导致乳腺阻塞，严重影响乳腺排毒。

4、从不锻炼乳房

每天都应该做些适当的乳房按摩操，这样不仅可以促进乳腺的新陈代谢，还能使乳房更加丰满和坚挺。除了按摩以外，扩胸运动也是锻炼乳房的好方法，建议你每天做3次，每次做10遍，还有意想不到的“丰胸”效果。

5、没有定期体检的习惯

很多人都以为乳腺癌是中老年妇女才高发的疾病，因此很多人都尚无建立起自我检测、定期检查的意识。定期进行专项体检及专科医生的体检，尤其是有乳癌家庭史或者是乳腺癌高危人群的女性更要定期检查，是预防乳腺癌的重点之一。

6、擅自使用丰胸保健品

有不少市售的丰胸保健品中都含有大量的雌激素，虽然乳房在这些雌激素的刺激下会变大变丰满，可是只要停止使用，乳房就会缩小，而且更会导致乳房皮肤松弛和下垂。如果长期使用丰胸保健品，又会导致女性体内雌激素水平持续过高，这样不但会导致子宫肥大、月经紊乱、内分泌失调，皮肤还会萎缩和变薄，肝、肾功能也会受到损害，更会增大乳腺癌的发病机率。

7、 淋浴动作不正确

随意角度的冲淋也会对乳腺造成较大伤害。正确的姿势是先将沐浴乳打出泡沫，然后将泡沫涂抹在双乳上，沿着逆时针方向缓慢画圈按摩1分钟左右，然后举起淋浴喷头，调低水量，由下至上冲淋双乳，这样不仅不会伤害乳腺，还能促进乳腺内的新陈代谢，帮乳房保持挺拔。此外还要注意，沐浴时水温不要太高，控制在37摄氏度左右最好，否则可能过度刺激乳房上密布着的毛细血管。

8、忽略乳头和乳晕部位的清洗

乳房的皮肤上含有皮脂腺及大汗腺，尤其以乳晕区域分布较多。这些皮脂腺平时会分泌少量的油脂性成分，来对乳头和乳晕进行保护。如果不经常清洗乳头和乳晕就有可能会导致乳房炎症，而随意用沐浴产品来清洗，那些有保护性的分泌物又会被清洗掉，对乳房尤其是乳头的健康也不好。所以，正确的清洗方法是，在沐浴时仅仅用温水来局部清洗乳头和乳晕，不需要在上面涂抹沐浴产品。

乳腺癌四种有效的食疗方法

食疗方一：玫瑰花、茉莉花、沸水冲泡代茶频饮。本品具有舒肝健脾，理气止痛，活血散瘀作用，对本病胸肋胀痛者甚适合，可以此为茶，连服4~6周。

食疗方二：绿茶、金橘。先将金橘用刀背或木板打扁成饼，与茶叶同置一杯中，用沸水冲泡，待10分钟后即可饮用。本品有丰富的维生素和茶色素，具有一定的防癌，抗癌功效，且能理气止痛，对消散肿核也有帮助，可常服。鲜金橘缺货时，可用金橘饼（糖腌制成的）代替。

如出现乳房中肿块坚硬，局部皮肤粗糙成橘皮状，或肿块溃烂，翻花，腋下淋巴结肿大时，可选用下列调补品：

食疗方三：鲜文蛤、豆腐，用开水汤开剥肉，在油锅内略炒一下，加水800毫升，加胡椒粉，黄酒，葱，姜，盐，味精适量，煮开后，放入豆腐，在煮开即可食用。本品是美味佳肴，有化痰软坚，消肿散结功效，对乳腺癌消退有帮助。

食疗方四：海藻、水发海带丝。将海带，海藻洗净，加水适量共煮，加入油，盐，葱，姜，胡椒粉等调味品，作菜食用。本品有软坚散结作用，对消散乳核和转移性淋巴结有帮助，可经常食用。