文胸佩戴不当易患乳腺癌 防乳腺癌要给乳房按摩

微博热传，每天戴文胸超过12小时，患乳腺癌几率高出21倍。专家说，致癌说过于惊悚，但文胸阻碍血液循环，确实不宜久戴。有研究发现，过紧的文胸会影响乳房的血液循环，使乳房下方发生局部缺血、纤维化，出现乳房疼痛。此外，过紧的文胸还会影响乳腺淋巴液的正常回流，不利于及时清除有害物质，久而久之，可能诱发乳房正常细胞癌变。

微博还提到，那些晚上也不摘文胸的女性，患癌可能性要高出100多倍。因为胸罩卡紧胸部会影响淋巴液的正常流通，久而久之使乳腺的正常细胞发生癌变。

引起乳腺癌的因素是多方面的，包括遗传因素、晚婚晚育、不生孩子或不哺乳、流产多或雌激素水平过高等。劣质的文胸材料，过紧的尺码或太长时间佩戴，会导致乳腺增生等疾病。理论上，不恰当地佩戴文胸，确实有可能增加患乳腺癌风险，但这种可能性无法量化，更不可能高出21倍甚至100多倍。

因此，女人每天佩戴文胸的时间也宜短不宜长，最好是出门佩戴，回到家就摘下。

预防乳腺癌要懂得给乳房按摩

另外，预防乳腺癌，也可以给乳房做做按摩：

1、揉压法

乳腺疾病患者可用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

2、揉捏法

用右手五指着力，揉捏乳房，一抓一松，反复按摩10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

3、推抚法

乳腺疾病患者坐或侧卧，充分暴露胸部。在患侧乳房撒上滑石粉或涂抹少许石蜡油，然后全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

4、振荡法

女性朋友可以用右手小鱼际部着力，从乳房边缘，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现微热感时，效果更佳。

预防乳腺癌的5个饮食要点

1、多喝水：水能够加速人体内的新陈代谢，促使毒素排出体外，预防疾病的发生，同样也可以对乳腺癌起到一定的预防作用，女性每天饮6杯水以上为宜。

2、定时用餐：不规律的饮食一方面会导致人体内分泌失调，也会成为乳腺癌的诱因，另一方面，很多人有吃夜宵的习惯，这样不仅给身体各器官造成负担，还会导致脂肪堆积，诱发乳腺癌。

3、减少高脂肪、高热量食物：随着人们生活水平的提高，饮食结构发生变化，对高脂肪、高热量的食物摄入过多，导致脂肪堆积、身体发胖，这也是最危险的因素，要多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如 葡萄、猕猴桃、柠檬、番茄、胡萝卜、菜花、南瓜等，防止体重增加是最好的预防方法。

4、多吃水果和蔬菜：蔬果中包含大量人体所需的维生素及微量元素，可以维持正常的人体营养代谢，还可以控制体重，防止肥胖的发生，因此多吃新鲜水果蔬菜是有效预防乳腺癌的方法之一。

5、适量饮红酒：红葡萄酒和白葡萄酒中都含有一种抗癌物质，尤其是红葡萄酒中的原花青素B二聚。