不育晚育提升乳腺癌风险 4种食物可预防乳腺癌

现在的年轻人尤其是女性朋友，化妆品装的整个包都满了，殊不知，当你们拿着这些化妆品把自己变美的同时自己也掉入了塑化剂致癌的风险陷阱，这究竟是怎么回事呢？我们一起来看看。

长期涂指甲油小心患乳腺癌

塑化剂在指甲油中的含量最高，塑化剂添加到了高分子聚合物中，是可以增强材料的柔韧性和拉伸性，而指甲油是需要加大约5%的塑化剂的，使成膜性更佳，并起到一定的乳化增稠的效果，看起来滑润有质感，而且成本也会大大降低。另外，塑化剂能够使发胶在头发表面形成柔韧的膜从而避免头发僵硬，更常见的是用在香水上，作为芳香固定液，使香味不易挥发，香味更浓郁。如果长期接触含有超标邻苯二甲酸酯的化妆品，女性易患乳癌和子宫内膜癌，男性也会有不孕的风险。

还有哪些生活因素会提升乳腺癌的患病风险

1、饮酒

每日饮酒已经被证实可以增加乳腺癌患病风险1.5倍左右。

2、不生孩子或者晚育

怀孕的9个多月对乳房是一个休眠期，此期间体内雌激素水平较低，可以暂时避免雌激素对乳腺的促增生作用。不生孩子和晚生孩子的妇女乳腺癌发病率高于普通妇女。

3、缺乏运动

每周1~3小时的有氧运动可以减少18%患乳腺癌的风险。

4、超重或肥胖

成年后体重增加可以增加乳腺癌患病风险。原因是脂肪细胞中所含的芳香化酶可以将体内雄激素转化为雌激素，提高体内雌激素水平，促进乳腺增生。

5、产后不哺乳

母乳喂养可以略微降低患乳腺癌的风险，特别是哺乳持续1~2.5年者。哺乳同怀孕一样，可以降低体内雌激素水平，暂时避免雌激素对乳腺的作用。

推荐4种食物来预防乳腺癌

1、豆制品

流行病学调查证明，长期高脂肪饮食的女性易患乳腺癌，而常饮豆浆的女性，乳腺癌的患病率显著低于前者。无论在欧美等发达国家，还是在亚洲国家，随着居民每天豆制品或豆制品摄入量的增加，患乳腺癌的相对危险性呈下降趋势。

2、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素被摄入人体后能转化成维生素A。维生素A能维持人体上皮组织的正常结构和功能，使致癌物质难以侵犯，又能刺激肌体免疫系统，调动肌体的抗癌能力，同时又可影响致癌物质的代谢，与致癌物质有生物拮抗作用。尤其适宜乳腺癌的防治，并且可以长期服用，不过食用胡萝卜用油炒熟，这样才有利于胡萝卜素的吸收。

3、大蒜

大蒜含有丰富的大蒜素和微量元素硒，是一种非常好的食品。研究人员发现，经常食用大蒜地区的居民一些癌症的发病率远远低于全国平均水平。不过，大蒜生吃，而且要弄碎食用，一般情况每周几次就可以起到预防乳腺癌的效果。如果食用熟的大蒜，抗癌防癌的效果就会降低，需要加大食用量。

4、猴头菇

猴头菇营养价值高，它所含的多糖体、多肽类对癌细胞有较强的抑制作用，同时能明显增加机体内的蛋白成分，产生干扰素，进而增强抗癌防癌效果。癌症病人常食猴头菇，有助于增加体内的免疫球蛋白，提高淋巴细胞转化率，增加白细胞，增强人体免疫功能，起到防癌治癌的作用。

5、芦笋

芦笋：别名龙须菜，具有健脾益气、滋阴润燥，抗癌解毒等功能。它含有多种抗癌营养成分，尤其是维生素A和维生素C，是番茄的两倍，而且含有一种丰富的组织蛋白，这种组织蛋白能有效地抑制癌细胞生长