80%-90%癌症都是生活习惯导致 防癌须知两个“三个”

每年的4月15日-21日是全国肿瘤防治宣传周，为提高全民防治肿瘤的科普知识，增强民众的健康水平，由广东省保健协会肿瘤防治与康复专业委员会主办、广州康复乐园协办的《科学抗癌关爱生命》公益讲座，于4月13日下午3：00点在中山大学附属肿瘤医院23楼国际会议中心举行。讲座邀请到了中山大学附属肿瘤医院姜文奇教授、李宇红教授、周宁宁教授以及郑美春护士长进行演讲，专家们围绕“健康生活科学抗癌”这个主题，从致癌因素、患癌症状、治疗手段以及预防建议等各个方面向听众阐述了癌症的相关知识，从各个专家演讲的内容来讲，他们无不传达这样的一个信息：希望更多的人了解癌症，知道治疗癌症的手段越来越多而且成熟，对治疗癌症要有信心！

80%-90%的癌症是生活习惯所致

近日，全国肿瘤登记中心2015年报已经发布，年报显示，过去十年我国癌症发病率明显上升，2011年我国新发病癌症约337.2万人，癌症死亡病例约211.3万。

面对如此高的发病率和死亡率，原因是80%-90%的癌症都是由于自身原因导致的：其中35%左右与饮食、营养因素有关，35%左右与不良生活习惯有关，10%左右与空气污染、水污染等环境因素有关。只有10%左右是暂时无法的控制的，那就是家庭遗传基因。

近年来大量的研究表明，生活方式和膳食营养因素与肿瘤的发生和发展关系密切，人类的肿瘤约3成以上的发生与饮食有关。姜教授建议：

1、不要吃发霉的粮食及制品：比如花生、大豆、米、面粉、植物油等发霉后，会产生黄曲霉素，黄曲霉素是一种强烈的致癌物质（特别是肝癌）。

2、不要吃熏制或腌制的食物：如熏肉、咸肉、咸鱼、腌酸菜等，因为这些食物会产生亚硝酸胺，这是一种可能导致胃癌和食道癌的化学物质。

3、不要吃被农药污染的蔬菜、水果以及其他东西。

除了饮食方面，不良生活习惯也是肿瘤的首要元凶。吸烟、喝酒就是最大的不良习惯。烟草几乎可以损害人体的所有的器官，使心脏病、肺病等疾病的患病风险升高，吸烟者与不吸烟者相比平均早死亡10年。而酒精可能是致癌剂和促癌剂，因为酒精会损伤粘膜，也是许多致癌物的良好有机溶剂。酗酒会导致肝硬化和遗传毒效应“染色体畸变”。

对于环境因素，专家表示以避免暴露于污染物为主，例如雾霾天气尽量不要出门，或者出门也戴口罩等等。

防治癌症知道两个“三个”

三个“1/3”：1/3可预防、1/3可治愈、1/3可改善

谈到癌症，很多人都是“谈癌色变”，对癌症产生恐惧和“癌症就是不治之症”的错觉。其实，有1/3的癌症是可以有效预防的，1/3是可以通过早诊而治愈康复的，1/3是可以治疗改善症状并延长生命的。

很多人都是得了癌症才后悔当初的没有做好预防工作，其实按照上述的原则：合理的饮食结构、积极适量的体育锻炼、避免不良生活习惯，是可以做到有效预防的。同时，也有人出现不适症状后依然不以为然，认为忍忍就过去了，结果检查时已经是癌症晚期，错过了最佳治疗时期，如果早发现早诊断是可以治愈的，这样的案例不在少数。而一旦得了癌症，患者往往是消极悲观的态度，对治疗失去信心，这样的心态无益于治疗。相反，态度积极的患者通过治疗改善了症状，生存质量大幅度提高，生存期也大大延长。

三个“早”：早发现、早诊断、早治疗

“早发现、早诊断、早治疗”是防治癌症当中很重要的一个原则。因为早期癌症在治疗方面的难度相对低，成功率高。

对于早期癌症，手术治疗时，病期越早，手术创面相对越小，即身体损伤越小，而且效果越好；放疗时，因为早期病灶局限，照射面积小，放射反应也小；而化疗过程中因为肿瘤小，对化疗药物敏感，肿瘤供血好，化疗药物容易到达肿瘤组织，容易得到理想疗。如果到了晚期，在进行免疫治疗和中医中医治疗时，免疫抑制反应明显，疗效差。

所以应该定期检查，做到防患于未然，一旦出现症状也要马上到医院就诊，不要拖延，及早排除患癌因素，如果不幸确诊也应积极治疗，早期发现治愈的几率会比晚期高很多。

专家呼吁人们防治癌症应该是从自身做起、从治未病做起，提高防癌抗癌的意识，了解癌症并对癌症引起重视！

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