雾霾天怎样降低肺癌概率 预防肺癌注意什么？

男性的肺癌发病率接近千分之一，也就是说每100000名男性中就有将近100名肺癌患者，相比女性要高出一倍多，因为男性是最主要的吸烟人群，在肺癌患者当中，绝大部分都是吸烟者，很大一部分是重度吸烟者，可见“吸烟有害健康”并不是一句空话。吸烟与肺癌的关系已经是非常明确的了，吸烟会引起肺癌的说法已经得到了多年论证，香烟中含有2000多种化学物质，其中有60多种物质是肺癌的诱导剂，诱发癌症发生。长期吸烟将会对吸烟者的肺部造成严重的损害，例如造成肺部气体交换不充分，红细胞没有结合到充足氧气（结合氧气的红细胞呈鲜红色），这就是为什么很多烟民的肺部是“黑肺”的原因了。

另外，人体的精神状态也会间接的导致肺癌的发生。现代人的生活节奏快，工作压力、社会竞争、家庭负担等等因素使人处于高度紧张的状态，这时人体的免疫力会下降，身体的细胞容易受到外界因素刺激发生突变，形成恶性不可控的细胞，也就形成了我们所说的癌。所以，注意调节自身的精神状态在一定程度上能降低患癌风险。

雾霾天四个习惯容易导致肺癌光顾

1、增加户外活动

雾霾天气极易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降，参加长跑、篮球等剧烈运动不仅达不到强身健体的目的，更可能适得其反。平时有锻炼习惯的应停止户外跑步和散步，最好不要进行心肺功能锻炼，如高强度的跑步等。因为剧烈运动时，身体内吸进的有害气体会比平常多。同时，雾霾天气下气压较低，高血压、冠心病患者如果剧烈运动，易诱发心绞痛、心衰。建议大家选择相对温和的室内项目。

2、通风换气

雾霾天不宜把窗子关得太严。因为家里会有厨房油烟污染、家具添加剂污染等，如果不通风换气，污浊的室内空气同样也会危害健康。很多人都习惯一早起床就开窗通风，专家建议，雾霾来临期间，开窗尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气，通风时间每次以半小时至一小时为宜。

3、户外饮食

雾霾天应该减少户外饮食次数，常在这样的天气吃路边摊，高浓度的雾霾颗粒降附在食物上，长期饮食可影响健康。

4、不带口罩出门

如果在这样高度污染的天气出门，一定要佩戴口罩，减少吸入粉尘，专家提醒市民，只需要佩戴一般的医用口罩即可，很多人群迷信带N95这类口罩，经过专家研究发现，N95口罩并不宜长时间佩戴。因该种口罩的密闭性好，容易使市民出现呼吸不畅、缺氧等情况。

预防肺癌要从日常生活做起

1、要时常关注我们的身体信号，例如咳嗽、咯血、胸痛、胸闷气急、声音嘶哑以及全身症状包括发热、消瘦和恶病质等，这些都有可能是肺癌前期的临床征兆

2、必要时要到医院进行诊断。通过常规的X线胸片、支气管镜、痰细胞、螺旋CT等检查来确诊是否患肺癌。

3、早预防早发现都能减少肺癌的产生。

4、要经常注意环境中的空气新鲜，到自然环境中去锻炼或活动，

5、少吃刺激性食物及生痰伤肺之物，多吃富含维生素A及C的食物和清肺润肺食物。

6、对于吸烟者来说，什么时候戒烟都不算晚。