乳房有哪些改变预示乳腺癌？这样吃预防乳腺癌

很多的女性当得知患有乳腺癌的时候都是到了中晚期，这其中的主要原因就是因为很多人都忽视了乳腺癌的早期症状。那么乳腺癌的临床表现有哪些？实际上只要细心观察乳房的“表情”，乳腺癌的症状是比较好分辨。

乳腺癌常见的八大临床表现

1。两侧乳房不对称：由于肿瘤的存在或与胸壁粘连，该侧乳房可出现体积或形态的变化。

2。乳头溢液：非哺乳期内乳头溢出棕色或血色液体，可能是乳腺肿瘤造成的。乳汁样分泌物，有可能是内分泌异常所导致的。脓性溢液可能是乳房炎症导致。据统计，单侧乳头溢液中，12%～25%是乳腺癌的表现。

3。乳房肿块：乳腺的外上象限是乳腺癌的好发部位，多不伴任何症状，常为单个、不规则、活动度差的硬性肿块，洗澡时或自我检查时是可以发现的。

4。乳房局部隆起：乳房肿块发展到一定程度，将隆起于皮肤表面，或伴有皮肤表面色素沉着。

5。乳头、乳晕改变：乳头下方出现肿瘤，可牵拉乳头引起乳头偏斜、乳头凹陷；侵犯乳头可致乳头溃疡、糜烂。乳腺湿疹样癌的症状是乳头结痂、脱屑、糜烂、反复不愈合。

6。橘皮征：乳腺癌皮下淋巴管受侵犯，淋巴回流受阻可致皮肤水肿，但毛囊处皮肤不会随着水肿，容易造成乳房表面凹陷，就像橘皮一样。同时不排除炎性乳腺癌可能，炎性乳腺癌往往范围更广，甚至累及全部乳腺。

7。静脉扩张：孕妇或哺乳期女性出现的单侧乳房静脉扩张，往往是炎症或恶性肿瘤所致，最常见肿瘤是乳房肉瘤、巨大纤维瘤等。

8。酒窝：乳房出现酒窝是乳房韧带受累的表现。因为乳房深浅部肿瘤侵犯悬韧带，将导致其失去弹性、挛缩，从而牵拉皮肤造成局部凹陷，形成酒窝状。如肿瘤直接侵犯皮肤，同样会造成皮肤凹陷。但并非所有酒窝征都是乳腺癌，乳房慢性炎症、脂肪坏死和术后瘢痕挛缩也会造成皮肤凹陷，需仔细诊断。

据研究表明，饮食习惯的改变，尤其是脂肪饮食，可以改变内分泌的环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激及增加乳腺癌的危险性。大家可以养成以下这些饮食习惯来预防乳腺癌。

1。低脂肪膳食

谷物及全谷食品，新鲜水果和蔬菜，低脂牛奶、干酪或酸牛奶，家禽、鱼、瘦肉、鸡蛋（每天1个左右），豆类（干菜豆和豌豆）。

2。努力保持良好的身体状况和正常体重

减少过多的热量摄入，减少糖、甜食和脂肪的摄入量，减少酒精（啤酒和葡萄酒等）的饮用量，细嚼慢咽，适当运动。

3。膳食中增加纤维量

选择含纤维较高的食物如水果、蔬菜、全麦面包及谷类食物、豌豆、干菜豆、马铃薯（土豆）及种子等皆为良好纤维来源。

4。低脂、低饱和脂肪酸和低胆固醇膳食

少吃动物内脏和蛋黄等，少吃黄油、酥油、奶油、人造奶油、椰子油以及含有这些成分的食物。避免油炸食品，尽量食用烘、烤、烧、煮或炖食物。

5。饮酒有节制

每天最多饮1次含酒精的饮料（混合饮料、葡萄酒或啤酒）。

6。减少糖的摄入量

包括蜂蜜和糖浆、含糖食品、软饮料、冷饮等。新鲜水果不限。

7。减少钠的摄入量

品尝食物的天然味道是最甘美的，不要食用预先加盐的食物，如午餐肉、腌制食品、调味番茄酱、腌芥菜、调味品、酱油、油炸马铃薯、咸味坚果仁及椒盐卷饼等，要清楚食物中的钠或谷氨酸钠（味精）的含量，用新鲜调料和草本五香调味品，多吃酸性食品如柠檬汁、橘汁，用醋作调味品。

8。家常白菜防乳腺癌

科学家研究发现中国、日本妇女乳腺癌发病率比西方妇女低得多，其原因之一就是她们常吃白菜（大白菜、卷心菜等）。经研究证实，白菜中含一种化合物叫吲哚-3-甲醇，能帮助分解同乳腺癌相关的雌激素，妇女每天吃约450合（11L）白菜就能吸收500垃合这种化合物，从而使体内一种重要的酶数量增多，这种酶能帮助分解雌激素，因而能防治乳腺癌。

9。常食海鱼可防癌

科学发现，海洋里的鱼很少得癌症，如鲨鱼可能是一种终生不患癌症的海洋动物，有人给鲨鱼注入大量的强致癌物质———黄曲霉毒素，也不能使鲨鱼诱发癌症。是因为鲨鱼体内含有大量的维生素A，同时还能分泌强烈的抑癌物质。

将鱼皮中含有的白细胞素植入患病的老鼠体内，可使老鼠的癌瘤消失。据分析，这是因为白细胞素激发老鼠的淋巴细胞杀死了癌细胞，因此多吃海鱼可以防癌治癌。