常胃酸逆流小心食道癌 导致食道癌的5个坏习惯

据英国一项最新研究指出，许多男性会勒紧皮带让肚子显得小一点，但事实上，这种做法会直接压迫到消化器官，导致胃酸逆流，时间长了会加大食道癌的风险。特别是BMI值属中度肥胖以上的人，皮带勒得越紧，胃酸逆流的情形越严重，除了食道癌，比较轻微的如消化不良，或是有胃灼热、胃发炎的几率比常人也高出许多。

警惕烧心、吞咽困难

如果你出现烧心感、吞咽困难、胸痛等症状时，很有可能就是由于反流物刺激食管深层上皮的感觉神经末梢所致，食管在反复遭受胃酸、胆汁刺激后，食管上皮细胞出现变异，即所谓的异型增生。病理上将异型增生分为轻、中、重三种类型。如果发展到重度异型增生时，就有相当程度的恶变的可能，其发展结局可能是食管癌。

拒绝空腹喝酸奶

除了勒紧腰带会增加食道癌风险外，空腹喝酸奶减肥也是致癌的危险因素之一。大部人减肥都采取“饥饿”或“空腹”的激烈方式，只吃单一食物如酸奶、柠檬汁，过酸的食物反而刺激胃酸分泌增多，胃黏膜受创更严重，加上胃里长时间没有淀粉等其他食物，也会造成胃溃疡、胃食道逆流加剧。

酒后抠喉催吐危害大

另外，有些酒友还喜欢酒后抠嗓子催吐，这对食道的伤害也很大。酒精进入食道后，食道会有烧灼感，特别是高浓度的酒精对食道和胃黏膜的刺激都非常明显，能够造成食道的充血、水肿、糜烂。时间长了可能会造成烧伤，食管就发生急性炎症。贲门口也可以发生病变，造成反流，引起食道反酸。而如果胃黏膜反流刺激了食道，使胃上皮跑到食管里，继续生长，时间长了，就形成了巴瑞特食管综合征。当巴瑞特食管综合征出现不典型增生过度，时间长了，就可能变成食管癌。

导致食道癌的5个习惯

1、吃饭太快

纠正：每餐细嚼慢咽二三十分钟

食管是食物经口腔到胃的通道，管壁是富有弹性的组织，由黏膜上皮层、黏膜下皮层和肌肉层组成。食道腔最里面的一层是黏膜上皮层，又薄又软，它直接同食物接触，而且最为频繁和密切，因此很容易受到食物的多种刺激。

进餐太快会使食物不能进行充分的咀嚼，那些颗粒粗糙、温度较高的饭菜，很容易损伤本身就很脆弱的食管黏膜上皮，引发急性炎症。如果一个人有着吃饭太快的习惯，那么这些急性炎症很可能会形成慢性炎症，久之则可能导致食道癌。

建议养成细嚼慢咽的好习惯，细嚼慢咽并不是指越慢越好，每餐细嚼慢咽的时间最好在二三十分钟左右，这并不包括吃饭中聊天、应酬的时间。

2、长期右侧睡觉

纠正：注意睡眠姿势

有研究发现，食道癌与睡眠也是有关联的。从食道酸性程度来看，侧睡右边的人程度最大，侧睡左边的人程度最小。这是因为侧睡会影响食道与胃部的位置。当人侧向右边睡时，胃部处比食道要高的位置，胃酸就容易回流到食道。

而侧向左边睡时这种情况就不容易发生。因而如果每次都向右侧睡觉，便容易导致胃酸往食道返流，严重时还会导致喉咙酸痛、气喘、胸部紧压等症状，长期如此，有诱发食道癌的风险。

3、喝“烫茶”

纠正：茶水过烫不要饮

不少人有饮茶的习惯，尤其是在南方地区多见，不正确的饮茶习惯会导致食道癌，由于黏膜受到茶水的刺激，导致损伤出血，还可能造成细胞出现问题，造成消化上的问题。之所以建议食道癌危险人群不要饮茶，原因在于临床观察发现，很多人有喝“第一口茶”、喝“烫茶”的习惯，人们在饮用的时会使粘膜充血，损伤粘膜，从而使粘膜的保护功能遭到破坏。

4、疯狂减肥

纠正：摄取足量蔬菜水果

一些女性为了追求极致身材会采取极端的减肥方式，比如长期食用单一代餐食品，比如长期摄入极少食物减肥。这有可能造成身体缺乏各种必须的维生素和微量元素，尤其是维生素A、维生素B、钼等等。这些维生素和微量元素的缺乏会影响食道上皮细胞的正常分裂与新陈代谢，如果长期处在这种状态不进行改变，有患上食道癌的风险。

5、吃槟榔

纠正：少吃或禁食

槟榔中的化学物，会产生一些能致癌的氧自由基。某些成分还会在口内咀嚼下会硝基化，其中一些成份已被证实有强烈致癌作用。这些成分会改变食道局部组织构造，使上皮萎缩，粘膜下纤维堆积、血流减少、粘膜下组织玻璃化等，同时使患者局部组织的抵抗及免疫力降低，这使得致癌成分的活动更加便利。此外，槟榔本身属于一种刺激性食物，这对食道又加上一层影响，综和多种原因，即易引发食道癌。

养成良好的生活习惯，注意饮食健康，是预防食道癌的关键，应引起大家的重视！