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不抽烟就不会得肺癌吗?预防肺癌看这六招

2016-02-21 08:52:14      家庭医生在线

肺癌死亡85%归因于吸烟,且吸烟的肺癌患者中,男性死亡率是非吸烟者的22倍,女性死亡率是非吸烟者的12倍。

那是不是不抽烟就不会得肺癌?

根据世界癌症年报统计,约15%男性和53%女性即使不吸烟也得了肺癌。而在亚洲地区,女性不吸烟却得肺癌的比例还要再更高!

导致肺癌的因素不是只有抽烟,空气污染、二手烟、遗传基因相关、油烟、职业环境因素都有可能导致肺癌产生。

肺癌预防需知道

1、建议呼吸道疾病病人保证营养

易造成饮食不均衡,所以呼吸道病人无需忌口。

2、每日摄入一份水果,可使肺癌的危险性降低20%。

如果每人每天蔬菜摄入量从150克增加至400克,其患肺癌的危险性就会降低50%

3、平时按摩穴位也可起到调养肺脏的功能。

例如,按摩鼻翼两侧的迎香穴、小腿前外侧的足三里,可强身健体,在秋天确保人体抵御风寒,保持健康。

预防肺癌六招

第一招:远离烟草。吸烟已经被证明了与肺癌的发生有很大的关系,远离烟草能够从很大程度上减少人们患肺癌的风险。不管吸烟史有多久,只要有决心和毅力戒烟,什么时候都不晚。

第二招:多吃水果和各种绿色蔬菜。美国癌症协会调查认为,某些含有维生素矿物质和微量元素的果蔬,对癌症细胞有一定的抑制作用,能有效降低癌症的发病危险。国内医学界多数专家都认为,保持身体健康的最好办法就是健康饮食。

第三招:积极进行体育锻炼,提高身体免疫力。体育锻炼可以增加肺活量,增强自身的免疫力,提高身体的健康水平。研究证实,哪些经常参加体育锻炼的人,罹患肺癌的几率比普通人低很多。每天进行一次二十分钟的体育锻炼,就能让人精神倍加,免疫力增强,降低患癌症的风险率。

第四招:保持合理健康的体重。超重和肥胖对于一个人来说都不是好事。因为,严重肥胖和超重的人,肺部承受着更大的一个压力。哥伦比亚大学研究发现,在美国,肥胖成年人中,患肺癌的比例更高。因此,保持健康的体重,做到饮食有节律,是健康的保证。

第五招:远离厨房油烟污染。据统计,油烟中含有的致癌物质是一根香烟的几十倍。因此,在厨房做饭时要做好排烟工作。特别是家庭主妇,不要盲目地喜欢那些高温煎炸食品,对人体没有任何好处。油烟机的效果并不好,开窗,迎接自然风,才是最好的办法。

第六招:远离环境污染。对于大气污染来说,是我们无法避免的大环境。出门时,记得带上消毒口罩。防止空气中有毒物质吸入肺中。对于小环境污染—即室内污染,应当尽量避免。如果无法避免,就要多开窗通气,经常外出进行肺部空气对流,减少与污染环境接触时间。

(责任编辑:郑梦雪 )

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