精神压力大增加乳腺癌发病 预防乳腺癌注意饮食

乳腺癌在某些家族中的聚集现象，在一级亲属中发病危险性高达50%，家族中较远的亲属发病危险性小。乳腺癌高危人群更需要关注乳房情况，定期体检。乳腺癌的家族聚集倾向，可能与遗传因素和环境因素都有关，用单一的遗传因素或者环境因素都不能圆满地解释乳腺癌在家族中的聚集倾向。但对在一级亲属中有患乳腺癌的妇女，经常性的乳房检查是必要和稳妥的。

这些原因最容易导致乳腺癌

1、遗传因素

遗传易感性是导致女性患有乳腺癌的重要因素之一，很多时候这家族史调查的相关的临床资料表明，所以说很多的有家族史的乳腺癌发生率大多数都较无家族史的要高。所以说特别是双侧乳腺癌患者和发病年龄较小者，所以说这些妇女发生乳癌的危险性为一般妇女的9倍，所以说这可能与遗传因子有关，很多时候这使其具有对乳腺癌的易感体质以及还有病变内因。

2、病毒因素

病毒因素是乳腺癌的主要因素，大多数这病毒颗粒可通过哺乳传染，所以说还会导致乳癌发生，很多时候这此点已通过较多的动物实验所证实，还有就是这所以有些学者推测乳腺癌的病因可能为病毒，从而很多时候这但还没有充足的流行病学依据，所以说这有待于进一步研究。

3、精神压力过大

乳腺癌发病比较重要的相关因素是精神压力。 现代人面临许多的竞争，失去了以前那种自然的生活方式。如人们的作息时间通常是晚上加班；咖啡、香烟不少基因改造的食物……

提醒：“我在接下来的10年中将会死于乳腺癌吗？”这个问题让许多女性很苦恼。据俄罗斯最新的民意测试结果显示，98%的女性对乳腺癌的威胁估计过高。

4、激素水平的改变

改革开放以后许多西方的文化生活方式被引入国内，环境的污染、饮食的污染、紧张的心理压力，还有其他原因造成的激素水平的改变以及人为的一些因素都引起年轻女性乳腺癌的发病风险增加。

预防乳腺癌，饮食需注意五点

一、控制全天总热量摄入量

热量摄入过多可使乳腺癌发病率增加，因此每餐饭不宜吃得过饱，要保持适宜的体重，防止肥胖。

二、动物性蛋白的摄入

动物性蛋白质主要来源于鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶。一般说来动物性蛋白质大多属于优质蛋白质，研究表明，鱼虾、禽肉、畜肉、牛奶对乳腺癌的发生发展无明显相关性，乳腺癌患者无需对此类食物忌口。

三、植物蛋白的摄入

目前大部分研究认为豆类食物中丰富的植物雌激素，是一种类似人体雌性激素的化合物，可竞争性的抑制人源性雌激素对肿瘤细胞的促生长作用。因此，进食豆制品一定程度上具有抗癌作用。建议女性朋友们适量食用豆制品，每天吃100克豆腐或饮用400毫升豆浆即可。

四、多吃新鲜水果和蔬菜

补充充足的维生素和微量元素，增加纤维素的摄取。

五、合理忌口

建议戒烟，少食或不食辛辣刺激食

专家认为，通过控制饮食结构，特别是减少食物中脂肪含量，可以防止结肠癌与乳腺癌的发生。流行病学调查结果认为，高脂肪饮食地区及人群中结肠癌及乳腺癌发病率高，动物脂肪的摄取量与这两种癌发病率及死亡率成正比。我国居民因习惯吃稻米、玉米、豆类，故其结肠癌、乳腺癌发病率较欧美人低。