告别肿瘤君：听专家建议至少避免30%的癌症

医学指导：广州抗癌协会副会长、南方医科大学中西医结合医院副院长、南方医科大学中西医结合肿瘤中心副主任李爱民(专家预约)教授

大约有30%的癌症源自五种主要行为和饮食危险因素：高体重指数、水果和蔬菜摄入量低、缺乏运动、使用烟草及饮酒。肥胖、缺乏锻炼、摄入过量酒精均是癌症发病的风险因素。因此，南方医科大学中西医结合医院副院长、南方医科大学中西医结合肿瘤中心副主任李爱民教授提出几点建议：

1、合理膳食：少喝含糖饮料，限制摄高脂肪、高糖及低纤维素的食物，常吃蔬果类；避免或尽量少吃加工的肉制品，即添加了亚硝酸盐的品种。

2、经常运动：每天至少锻炼30分钟。研究报告指出有持续锻炼习惯的绝经后女性，乳腺癌患病率会减少20%。人们的腰围每增加1英寸，得癌症的风险就会增力8倍以上。

3、避免过量饮酒：过量烈性酒会导致多种癌症（如口、咽、喉、食道、结直肠、乳腺）发生。此外，癌症幸存者也应“守纪律”。

4、保持良好生活习惯：洁身自好避免多个性伙伴、远离毒品，减少不良生活所致病毒感染的风险。所有癌症幸存者（康复者）都要遵循关于注重膳食、健康、体重和运动的建议。做到合理膳食、经常运动和保证正常体重及养成良好生活习惯，就能避免30%-40%癌症的发生。

专家简介

李爱民，主任医师、教授、医学博士、美国密西根州立大学高级访问学者，现任南方医科大学中西医结合医院副院长、南方医科大学中西医结合肿瘤中心副主任、肝病科主任。担任广州抗癌协会副会长、广州抗癌协会生物治疗专业委员会主任委员、广东省抗癌协会化疗专业委员会副主任委员、广东省医院管理协会生物治疗专业委员会副主任委员、广东省医学会肿瘤学分会内科学组副组长、广东省抗癌协会恶性黑色素瘤专业委员会常委、广州抗癌协会肝胆胰肿瘤专业委员会常委、《中华现代临床医学杂志》常务编委。

医学特长：主要从事肿瘤化疗、免疫治疗、分子靶向治疗、微创介入治疗和综合治疗，尤其是肝胆胰肿瘤的微创介入治疗方面有较丰富的经验，已主持完成射频、冷冻、微波等微创手术1000台次以上。临床工作之余，主要从事肿瘤分子及其针对性治疗的研究。

科研情况：先后获得中华医学科学奖三等奖1项、广东省科学技术奖二等奖1项、军队科技进步奖二等奖1项、广东省科学技术奖三等奖1项、军队医疗成果三等奖2项。在《CANCER CELL》、《ONCOGENE》、《CANCER RESEARCH》等国际、国内著名期刊发表论文20余篇，参与申请并获得国家及省级课题10项，参与编写各项专著4部，目前在研基金4项（国家自然科学基金2项，广东省自然科学基金1项，广东省科技计划项目1项）。

出诊时间：周五上午

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