久坐不动患子宫癌风险大 女性要如何预防子宫癌

久坐不动会带来各种各样的“椅子病”，据美国“健康日”网站近日报道，静坐时间过长，与某些癌症的关联尤为密切。

德国雷根斯堡大学的流行病学研究人员，对43项研究中近7万例癌症患者的生活方式进行了分析，重点考察他们每天的静坐时间（包括开车、看电视、用电脑等）与疾病之间的关系。结果发现，并不是每一种癌症都与久坐有关，但静坐，特别是看电视时间过长，的确会提高结肠癌和子宫内膜癌的风险。具体来说，静坐时间最长的人患结肠癌的风险增加24%；看电视太久，风险增加54%。对子宫内膜癌来说，风险更高。静坐时间较长的女性患子宫内膜癌的风险增加32%，看电视最多的女性这一风险增加66%。

发表在《美国国立癌症研究所期刊》上的这项研究解释说，看电视之所以比一般的久坐杀伤力更大，是因为人们看电视时往往喜欢吃一些不健康的零食和饮料等，使各种致癌危险因素得以“联手”

在生活中，女性朋友要做好哪些保健措施来预防子宫癌呢？

一、饮食保健

1、饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含素成分的食品。

2、子宫癌患者常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等。

3、坚持低脂肪饮食，子宫癌患者应该多吃瘦肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、水果等。多吃五谷杂粮如玉米、豆类等。

4、忌肥腻、油煎、霉变、腌制食物 及辛辣刺激性食物。

5、忌羊肉、韭菜、狗肉、胡椒、姜、桂皮等温热性食物，忌公鸡等发物。

二、生活环境与习惯

1、避免不洁性交及不正当的性关系，活动性生殖器疮疹患者绝对禁止与任何人发生性关系。

2、治疗期间禁行房事，必要时配偶亦要进行检查。

3、对局部损害的护理，应注意保持清洁和干燥，防止继发感染。

4、治疗后或有复发者，要注意预防感冒，受凉，劳累等诱发因素。

三、积极治疗癌前早期病变

1、减肥。肥胖是造成子宫癌的主要因素之一。肥胖者体内脂肪过多不仅增加了雌激素的储存，也使雌酮合成增加，而雌酮合成增加被认为是子宫内膜癌的致癌因素。因此，如果体重在不长的时间内连续增加22公斤，或超过正常体重的40%（被视为警戒值）时，就应当注意控制体重了。

2、积极治疗糖尿病，糖尿病可以提高患子宫癌的几率。对于糖尿病患者或糖耐量不正常者来说，患子宫癌的危险性比正常人增加2.8倍，而内膜癌患者中也有相当大比例同时是糖尿病患者。

3、积极治疗高血压。在对子宫内膜癌患者的调查中发现，约有1/3的人患有高血压，而高血压患者患子宫内膜癌的危险性往往比正常人群高1.5倍。

专家提示：子宫癌的危害性是我们大家都知道的，所以我们应该要做好相关的预防工作，如想有效的防止子宫癌必须针对发病的基本原因进行系统正规的治疗和生活习惯上的改变，从而去除或控制发病的基础因素。