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四种饮食方式易致胃癌 男人多吃花生可防胃癌

2016-08-03 08:01:09      家庭医生在线

胃癌是我国最常见的恶性肿瘤之一,它的高发跟饮食方式息息相关,男人多吃花生也可以预防胃癌。

四种饮食方式易致胃癌

1、吃得过饱

我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害,《黄帝内经》里面说了句非常经典的话:“饮食自倍,肠胃乃伤。”说明一次吃很多东西,首先损伤的是我们自己的肠胃。中医古书《济生方》也指出:“过餐五味,鱼腥乳酪,强食生冷果菜停蓄胃脘……久则积结为症瘕。”从古人的经验看,饮食过量就会使肠胃功能失调,时间久了,生病得癌也无法避免。

2、少吃蔬果

膳食讲究平衡,蔬菜水果是我们日常膳食中的重要组成部分,所以,如果平时只爱吃肉,不爱吃蔬菜和水果,就增加了患癌的风险性。研究表明:长期大量摄入红肉和熟肉制品分别使结肠癌危险增加29%和50%。

3、吃得过快

吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病,工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中,吃饭好像只是为了简单的身体需要,所以,吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。吃饭快,食物的咀嚼不细,易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症;另外,吃饭快,食物团块的体积大,易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激,久之会引起消化道损伤甚至癌变。

4、饮酒过多超量

从保健方面讲,适量饮酒能兴奋神经,让人产生愉悦的感觉,有提神醒脑、舒筋活血的生理功能,可以松弛血管,改善血液循环,提高人体免疫力,增进食欲,有利于睡眠。最近,国外的研究分析显示,每日饮酒少于20克,可使冠心病风险降低20%,在糖尿病、高血压、陈旧性心肌梗死病人中,也得到同样结果。

男人多吃花生能防胃癌

男人每天清晨一把花生就能让你远离胃病的困扰,还能有效预防胃癌的发生。

花生的功效:首先来看看花生的功效,花生含有大量的蛋白质和脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量非常高,无论是单吃还是用来制造养分食品都是最佳之选。花生不仅营养价值高,且能促进肠胃蠕动,促进胆汁排放,每天清晨坚持吃一把花生能起到很好的养胃作用,还能预防胆结石。不少人将花生称为“长生果”,可想而知如果男人错过了那会是多大的损失!

(责任编辑:郑梦雪 )

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