公共场所也需防宫颈癌？宫颈癌要如何预防

香港内科学会公布了在全港62个公共场所抽取的100个环境样本检测结果，其中，11%的公共场所验出有HPV病毒，包括大家常接触的电梯扶手、公园游乐场的滑梯手柄、图书馆门柄、大厦厕所冲水掣、天桥扶手以及电梯按钮等。

HPV是人乳头瘤病毒的简称。香港内科学会认为，如果没有彻底清洗双手而触摸眼睛、鼻腔或伤口，就有机会受到感染。感染后，可能会导致咽喉肿块、生殖器官湿疣，甚至宫颈癌等疾病。

不过，HPV传播的最主要途径是性接触，公共场所即使检出此类病毒，一般量都较少，对于有抵抗力的人感染风险不大，只要勤洗手，注意基本的性卫生，基本都能有效预防，根本无需恐慌。

注意生活中的一些细节，就可以防住HPV病毒。

如何预防宫颈癌

1、不要在不洁的澡堂、泳池、浴缸等处洗浴，否则就有感染到HPV引起皮肤疣的可能。

2、要避免高危性行为。彻底改变不洁性行为，减少感染HPV的风险。对有性传染性疾病接触史者，要随时注意观察外生殖器有无病变发生，一旦发现有异常应及时就医。

3、感染该病毒或出现症状，应夫妻同治。目前医学界对宫颈癌有一个共识，即认为HPV感染是子宫颈癌发生的重要诱因，但并不是所有感染了HPV者都会最终出现子宫颈癌，部分人感染了HPV，会自然痊愈。所以，夫妻或性伴侣之间若有一方检出HPV，应暂停性生活，双方一起配合治疗。

4、去外地出差、旅游时，即便是再高档的酒店，也要慎用浴缸、马桶。旅馆的毛巾、坐厕或是浴缸都可能是病毒的藏身之所。尤其住小旅店更要避免。所以，出于安全的考虑，建议除非是在自家的浴缸，尽量不要用出差或旅行途中住所的浴缸泡澡。洗澡尽量采取淋浴的方式。在卫生条件一般的公共厕所，尽量选蹲厕不用坐厕。另外，一定要仔细洗手，平时出入公共场所接触扶梯、门柄、按钮后，回到家里最好也先洗手。

四大营养食谱预防宫颈癌

竹荪炖黄花菜

原料：猪瘦肉130克，水发黄花菜120克，水发竹荪90克。

调料：盐，鸡精各适量，料酒，姜片，花椒各少许。

做法：1、将竹荪，黄花菜，猪瘦肉洗净切好备用。

2、向砂锅中注入清水，烧开放入花椒，姜片，猪瘦肉块，黄花菜，竹荪，淋入料酒搅拌均匀，去除腥味，煮开后用小火炖煮约20分钟，加入盐，鸡精调味，再转大火略煮片刻，至汤汁入味。

3、关火后盛出炖好的汤，装入汤碗中即可。

雪梨无花果鹧鸪汤

原料：雪梨1个，鹧鸪200克，无花果20克。

调料：盐，鸡精各适量，料酒，姜片少许。

做法：1、半雪梨去核洗净切块，鹧鸪洗净切块，清水烧开，倒入鹧鸪块，氽煮去血水，捞出备用。

2、向砂锅中注入清水，烧开放入无花果，姜片，鹧鸪块，淋入料酒提味，烧一后用小火炖煮40分钟，至食材熟软，倒入雪梨块，继续煮约15分钟，加入盐，鸡精调味，略煮片刻，至汤汁入味。

3、关火后盛出煮好的汤，装在汤碗中即可。

猕猴桃银耳羹

原料：猕猴桃70克，水发银耳100克。

调料：冰糖20克，食粉适量。

做法：1、将银耳洗净切小块，猕猴桃去皮洗净切片，向锅中注入适量清水烧开，加入食粉，银耳拌匀，煮至沸腾，将银耳捞出沥干水分备用。

2、锅中加入适量水烧开放入银耳，用小火煮10分钟，放入猕猴桃拌匀，加入冰糖，煮至溶化拌匀，使味道更均匀。

3、盛出煮好的甜汤，装入碗中即可。

橄榄白萝卜排骨汤

原料：排骨段300克，白萝卜300克，青橄榄25克。

调料：盐，鸡精各适量，料酒，姜片，葱花各少许。

做法：1、将白萝卜洗净切小块，排骨段洗净，青橄榄洗净，清水烧开，放入排段，煮一会，氽去血水后捞出。

2、砂锅中清水烧热，倒入排骨，青橄榄，姜片，淋入料酒提味，烧开后用小火煮约1个小时至食材熟软，放入白萝卜块，煮开后用小火继续煮约20分钟后加入盐，鸡精调味。

3、关火后盛出煮好的汤，装入汤碗中，撒入葱花即可。