生活中女性怎么预防乳腺癌

现在乳腺癌的发病率越来越高，加强对于预防非常的重要。但是发病的因素有很多，生活中许多人对疾病的认识还不够，不了解，所以没能及时的预防。

1、和谐有规律的性生活： 不仅可给自己带来身心的乐趣和愉悦，增进夫妻感情，而且有助于减少乳腺增生症和疾病的发生。 

2、保持心理平衡： 要学会自我调控和驾驭好情绪，理智地对待人际关系、家庭、婚姻等方面出现的感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡。

 3、出现异常及时检查： 如果发现乳房或腋窝肿块、乳头溢液、乳头凹陷、乳晕湿疹，以及皮肤破溃等，及时到医院就诊。所有成年女性每月进行一次自我检查。30岁以上的女性最好每年进行一次乳腺超声检查，40岁以上的女性每年进行一次乳腺x线检查和临床体检。

 4、生活方式要合理： 戒除烟酒，多吃黄绿色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品；持之以恒地参加运动锻炼和丰富多彩的娱乐活动，以强健心身；提倡晚婚和计划生育，结婚不超过28岁，生孩子不宜超过30岁，防止多次流产，生孩子后要母乳喂养。

经过上述，广大朋友们对预防也有了一定的了解吧。日常中一定要保持合理的饮食习惯和生活习惯，尤其女性还要加强自我检查。