古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
运动的种类:
体育锻炼包括被动和主动锻炼。被动锻炼依赖于他人的操作,如肢体关节活动度训练,使癌症患者被动接受运动,改善局部血液循环。
主动锻炼是癌症患者自己能做的各种形式的运动,提高肌肉张力,改善持久力和忍耐力。主动运动形式包括气功、易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦、太极拳、散步、慢跑、健身操、登山、游泳等,除此以外,还包括养花、垂钓、唱歌、书画、下棋、适度的家务劳动等。
运动的注意事项:
由简到繁:从轻微运动强度开始,严格掌握时间、力度、速度;
适度:一般以不感到疲劳为度,根据自己承受能力,循序渐进的加大锻炼量;
动静结合:锻炼时做到动以养形,静以养神,形动强身,神静养心,刚柔并济,相辅相成。
(责任编辑:陈晓 )
文章关键词:
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