癌症患者怎么运动

据调查统计，美国约有1000万例癌症幸存者，其中，女性乳腺癌患者占22%，男性前列腺癌患者占17%。而经过一段时间有计划的运动后，大多数患者要么活的更长久，要么避免了其他健康问题。

美国研究人员发现，体育锻炼能够有效降低血液中胰岛素的水平，胰岛素水平较高的女性，患乳腺癌的几率就越大，复发和死亡的可能性也大大增加；运动还能帮助修复人体受损细胞群，恢复因化疗而受到破坏的身体免疫系统。

此外，还能降低雌激素和雄激素的循环水平，将部分脂肪转化成肌肉，减少乳腺癌、宫颈癌和前列腺癌的发病风险；还能帮助患者控制体重，提高癌症病人的存活率。运动还有很多其他好处：排解焦虑情绪，可以克服传统疗法造成的疲乏感，减轻患者精神和身体上的不适感。

气功、慢跑、体操、散步等都是适合癌症患者的运动项目。癌症患者应该每周进行5次运动，步行是最好的方式，一次30分钟为最佳。欧文还指出，除了步行，纵跳和跳转运动也同样适合癌症患者。