化疗期间的头发护理

一、合理饮食

头发需要多种蛋白质、维生素B和某些矿物质，这些营养的摄入都是有必要的。蛋白质在瘦肉、鱼、奶、奶酪和蛋类中含量较高。动物肝和酿酒的酵母中富含维生素B。铁、铜和碘是最重要的矿物质，铁和铜在每天的食物中如肉、青菜等中容易获取，碘存在于鱼和水生贝壳类动物体内。故化疗期间病人应多食含蛋白质、维生素B、铁、铜、碘的食物。

二、头发的护理

吹风机、卷发器（尤其不能带其睡觉，以防折断）或发卡这些都会对头发造成一定损失，尽量避免使用；使头发变硬的化学试剂或药品要尽量避免用，如染发剂和拉直药等；使用温和刺激性小的洗发液，如儿童洗发液，一般每3d或4d洗发1次，且只洗1遍。还可将醋或柠檬汁加入洗发水中，可以减少断发，让其更加柔韧。感到干燥枯萎的时候可以使用牛奶洗发，让牛奶停留到干透，滋润效果出乎意料；避免将其辫成辫子；避免猛烈地梳，头发缠结时不要硬拉，绕在手指上一段一段逐渐理顺；选用质地较好，梳齿稀疏的软木梳子、儿童用发刷；尽量保持短发，以免头发自身的重量对头皮产生拉力，短发更利吸收营养。

三、头皮降温

头皮降温的主要目的是使头皮血管收缩，防止药物进入而损害细胞。具体方法为：在用化疗药前15min，先将头发全部浸湿，然后用棉垫放在耳朵上以防冻伤，同时用湿绷带缠在头上，或戴一湿毛巾，再戴上冰帽。此时病人应平卧或在躺椅上。

四、心理引导

心理抑郁与脱发紧密相关，人常说：“愁一愁，白了头。”有研究者发现给予充足时间的心理治疗能够减轻化疗病人的疲乏，避免失眠、减少脱发。所以首先让病人放松心情，不必紧张，也不必太在意，告知病人这只是短暂的，很快就会长出新发，用平和的心情面对，学会对头发的自我护理，这样心情舒畅，睡眠好，食欲增加，抵抗力增强，又能减少脱发，促进生发。

五、睡眠干预

脱发跟睡眠紊乱、身体疲乏、内心焦虑也是有一定关系的，有规则的睡眠和保持觉醒有利于维持良好的生物节律，简短的睡眠、不良的睡眠，都会导致生物节律紊乱，加重疲乏而使脱发。

六、头发的再生

其实大家不必担心化疗后的头发问题，头发是可以再生，在治疗结束后通常可以再长出来，3个月或4个月可达到正常的长度。再生期间，头皮比平常瘙痒，因此，应常用洗发剂洗发，在一般情况下新长出的比以前更浓密。另外，按摩头皮也有利于头发的再生。用指肚按摩头皮可刺激皮肤增加血液循环，调节脂肪分泌，解除头部疲劳，刺激毛囊，有助于头发的生长。按摩时从颈部向上到头顶，然后从鬓角向后向上到头顶，使整个头皮都得到按摩。