吸烟为何容易得胰腺癌 预防胰腺癌从戒酒开始

人们在平时经常说吸烟是一种不良的生活习惯，但是有很多人还是戒不了烟，这是因为对于吸烟的危害还是没有具体的认识。在这里提醒一下，吸烟正是胰腺癌的病因之一，有许多患者之所以得病正是由吸烟而引起的。

吸烟为何易得胰腺癌

吸烟在有些人看来是一种很小的习惯，不会有大的危害，实际上这样想就错了。烟草中引起胰腺癌的病因的主要成分是：芳香胺、亚硝胺、亚硝酸盐、尼古丁。它们对遗传物质进行攻击，使得部分基因（如ras基因）在不合适的时间和位置得到表达（即在这些基因的指导下合成蛋白质）。这些攻击日积月累，错误的基因表达逐渐将受攻击的胰腺细胞推向了人类健康的对立面：细胞癌变、侵犯和转移，导致人体死亡。

吸烟这种不良生活习惯的影响是深远的，危害可能多年之后才显示出来。吸烟者发生胰腺癌的病因的风险比不吸烟者增加3倍左右，戒烟10年就可以降到正常人的相同水平。终身吸烟者，其生命的最后15年，吸烟和胰腺癌风险之间存在非常明显的量效关系。也就是说，吸烟量越多、胰腺癌的病因发生的风险越大。

可见，吸烟正是胰腺癌的病因之一，而且吸烟不仅可以引发胰腺癌，同样可以引发其它的癌症，比如肺癌等。所以，现在还在吸烟的人们，一定要认识到吸烟的危害，并且拿出自己的毅力来戒烟，这才是对自己的负责任。

预防胰腺癌从戒酒开始

1、戒酒。尽管目前对饮酒是否会引起胰腺癌尚无定论，但是减少饮酒，尤其少饮和不饮高酒精含量饮料可避免发生胰腺炎，也可能会避免或减少发生胰腺癌的可能性。此外，要避免吸烟、饮酒和摄入高脂肪、高蛋白质饮食的综合作用。

2、戒烟。尤其要教育青少年不吸烟。每天吸烟量和烟龄长短与胰腺癌发生成正相关，从少年时期即开始吸烟者更易患胰腺癌。

3、养成良好的饮食习惯。在饮食上则应尽量少吃一些刺激性大的过咸过辣的食物，这些食物会造成内分泌功能紊乱。且对于一些身体虚弱或年纪较大的人群也可以适当的吃一些抗癌食物或者是含碱性高的食物。

4、过量喝咖啡。

研究显示，长期大量饮用咖啡能使患胰腺癌的危险增加3至4倍。

5、喜欢吃油炸食物。食物中的氨基酸和蛋白质在高温油炸时，会分解出致癌物质，长期摄入不利于胰腺健康。

6、减少环境致病因素。良好的环境因素对预防胰腺癌具有重要作用。应减少或避免接触放射性物质，对从事放射性工作的人员应采取良好的防护措施。应减少病毒感染的机会，尤其是流行性病毒感染。

7、减少或防止相关性疾病发生。

为减少胰腺癌的发生，应采取相应措施防止发生糖尿病、慢性胰腺炎和胆石症。提高妇女卫生保健工作，避免多次流产、卵巢切除和子宫内膜增生等疾病。及时纠正各种内分泌紊乱。

8、运动。适度的运动对病情的恢复很有帮助。散步要掌握一定的要领，步履要轻松，有如闲庭信步，使百脉疏通，内外协调，以达周身气血平和。