春季犯懒6种癌症找上门 春季防癌妙招知多少

春天气温回升，人容易犯懒。生活中一些20岁出头的年轻人，总是喜欢称自己得了一种叫“懒癌”的疾病，并且还到了晚期。可你知道吗？人太懒，真的会懒出癌症的！不信你看！

1、懒得上厕所，“懒出”膀胱癌

平时工作太忙了，连上厕所的时间都舍不得付出，或者电视剧太精彩了，憋尿也要把这几集看完……如果生活中经常懒得上厕所，那么对膀胱括约肌来说是一种莫大的损伤。美国有研究显示，经常憋尿者患膀胱癌的几率是常人的3-5倍！因为习惯了憋尿会使尿液中的毒素不能及时排除体外，从而延长了尿液中致癌物对膀胱的影响时间，诱发膀胱癌。

因此，我们平时一有尿意就上厕所，避免憋尿，如果不得已憋尿，在排空膀胱后，要及时补充水分，让自己多小便几次，以冲洗膀胱，避免细菌滋生。

2、懒得刷牙，“懒出”口腔癌

每天刷2次牙是最基本的，但生活中总有许多人懒得刷牙。其实，懒得刷牙会给细菌滋生繁衍创造条件，不仅容易造成口腔溃疡、牙龈出血等口腔疾病的，而且还会导致部分细胞处于增生状态，使之对致癌物敏感，诱发口腔癌。有研究发现，懒得刷牙的人患癌症的概率是每天刷2次牙的人的2.5倍！

因此，我们应养成良好的口腔卫生习惯，规范刷牙，定期洗牙，饭后漱口，不给细菌滋生创造任何条件，降低患癌风险。

3、懒得做饭，“懒出”胃癌

由于做饭比较麻烦，而且吃完还要洗碗、收拾等，所以如今许多上班族、年轻白领特别懒于做饭，宁愿天天叫外卖、下馆子。实际上，外面饭店的食物多为重口味，而且较为油腻，如果经常吃烟熏、腌制、重口味、油腻等食品，会给消化道造成负担，引发肠胃疾病，搞不好，还有患胃癌的可能。

因此，我们平时如果能自己做饭尽量自己做，饮食要注意清淡点，少吃烟熏、腌制的食物，少吃剩饭。

春季简单易行的防癌妙招

防癌小妙招一：喝豆浆防癌

研究指出：常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。为何喝豆浆可防“女性癌”呢？这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。

值得注意的是，豆浆最好喝自己磨的，街上卖的很多是用豆浆粉冲的，大豆异黄酮的含量很低。而对于已经患有消化性溃疡、胃炎、痛风的人也要少喝豆浆。

防癌小妙招二：吃葱蒜防癌

研究发现：我国山东省份是胃癌发病率最低的省份，从其居民饮食习惯发现，当地人均每年要吃掉6公斤大蒜。同样地，也有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。

为何葱蒜可以防癌？这是因为大蒜素有抗氧化作用，可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

防癌小妙招三：走路1小时防癌

研究指出：每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。为何走路可以降低胰腺癌的发病几率呢？这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。