憋大便易得肠道癌 饮食少纤维易患大肠癌

由于粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存一定时间后，会被重复吸收，刺激肠黏膜。而有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减煺等症状，严重者甚至会引发肠道癌症。

预防肠癌关注排便情况

据调察，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要塬因。因此，一定要养成良好的排便习惯，抓住一天中“便意”最浓的时刻，一般是在起床后，还有就是吃过饭之后，都会出现便意。

便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上。吃完晚饭后散散步，对腹部进行顺时针按摩，然后无论有无便意，定时去蹲蹲厕所。一般3—5分钟没有大便排出，就应该放弃，不要长时间呆在厕所看书看报。

人体是有生物钟的，当你在固定的时间点排便，一段时间之后，就会养成习惯，一到这个点就会产生便意。如果这个“关键时刻”恰好不能去卫生间解决，憋了一段时间后那种感觉也就消失了。

当憋了一段时间后再去排便，便意没有那么浓了，再去排便时就会出现排便困难的现象。因为粪便在肠道内停留的时间太长，就会导致水分被吸收，于是大便就会变干。如果过于用力，就会导致脱肛、痔疮等疾病，若是患有心脑血管方面的疾病，则后果将更加严重。 而且经常憋大便，就会使粪便中的毒素长时间地积压在肠道中，这些毒素又被肝脏吸收，使肝的解毒负担变重。长此以往，必将有损肝功能。

别以为你现在以车代步、上下楼有电梯搭、上班就是坐在办公室写计划上网查资料是好事，也别以为你餐餐有鱼肉食不厌精是好事……近几年，肠癌发病的一个明显趋势是，运动少、生活条件好、经常坐着不动的人群成为高危群体，其中白领占这一群体的很大比例。

运动少、生活条件好、饮食多高脂肪少纤维，经常坐着不动，这些都是白领的生活描述，然而这类人群却是肠癌的高危人群。专家表示，肠癌的早期治愈率高达94.25%，然而却有八成患者错过早期治疗，原因就是缺乏定期筛查。专家建议，白领在增加运动，调整饮食结构的同时，应注意针对性筛查，并关注自己的排便情况。

饮食少纤维运动少易患大肠癌

大肠癌除了遗传外，主要来源于肥胖因素，高脂肪饮食和纤维素摄取过少。专家指出，高脂肪饮食，特别是含有饱和脂肪酸的饮食，可促进胆固醇代谢物及次级胆酸的生成，有致癌作用，而食物纤维摄取不足时，则会增加致癌物质和大肠粘膜接触的机会。

有分析认为，近几年，肠癌发病的一个明显趋势是，运动少、生活条件好、经常坐着不动的人群成为高危群体，其中白领占到这一群体的很大比例。

专家提醒，大肠癌约有30%-60%最初被患者误认为是痔疮、痢疾等。复旦大学附属肿瘤医院腹部外科主任医师蔡三军教授表示，不少男性患者认为“十男九痔”，对于大便带血、或大便带有黏液等情况认为是痔疮，不去正规治疗。曾有患者大便带血当作痔疮治疗了一年多，最后发现是局部晚期直肠癌，因此对于长期治疗仍不愈的痔疮应考虑肠癌的可能。

另外，专家还建议无论是30岁左右的年轻人还是老年人，出现大便习惯改变，便秘腹泻交替，原因不明的便血等症状时，应到正规医院就诊以排除肿瘤。