晨练会增加肺癌风险吗？5款肺癌食疗方推荐

近年来北方地区空气污染持续加剧，雾霾天气逐渐增多，人们越来越关注空气污染、雾霾与健康的关系，特别是雾霾天气同肺癌发病的关系。国家卫生计生委最新发布的我国城市居民死亡原因排序中，恶性肿瘤死亡排在第一，其中肺癌又居其首位。

晨练增加肺癌风险？

大家都相信晨练能强身健体。但曾有一条微博称，一位美国朋友，高大健壮，来中国后担任一家健身房的业余教练。他很喜欢器械，但是不喜欢在跑步机上锻炼，在美国，平时就喜欢在草地和公路边跑步。来到中国后，依旧坚持每天清晨在所住的CBD跑圈，这样坚持了8个月，结果得肺癌死了。

其实，肺癌未必跟晨练直接相关，但晨练也潜藏着诱发肺癌的危险。例如，有的市民在早晚锻炼时，习惯在马路边的小的绿化带。而这些区域，往往周围的汽车尾气分布密集，空气质量较差，特别是早晚上下班高峰期，空气质量更差，对锻炼人群的呼吸系统都有很大影响。所以，锻炼最好选择远离马路的公园，同时也要避开早晚高峰期。

其实对于呼吸道疾病患者来说，早晨和下午锻炼都是合适的。但是要选择空气相对较好的地方。早晨锻炼一定要在太阳出来后，最好选择空气清新的水边，傍晚可以选择离都市马路远一点的公园，或者就在室内锻炼。

适合肺癌患者的食疗方

1、羊骨粥：

原料：羊骨两具（约重100克左右）。粳米或糯米100克，食盐、生姜、葱白各少许。

用法：先将羊骨洗净槌成小块（如乒乓球大小），加水煎煮，取其汤液与洗净的粳米（或糯米）同煮为粥，粥熟后加入食盐，即能食之。

2、莲子乌鸡汤：

原料：莲子参15克，乌鸡一只、猪肉适量。

用法：莲子参与肉共炖熟，适当加入调料即可。经常服用，补肺、益气、生津。

3、蚕豆冬瓜汤：

原料：冬瓜皮60克，冬瓜子60克，蚕豆60克。

用法：将上述食物放入锅内加水3碗煎至1碗，再加入适当调料即成，去渣饮用。

4、银杏猪肚煲：

原料：白果200克，猪肚一个。

用法：白果去壳，开水煮熟后去皮、蕊，再用开水焯后混入事先准备好的猪肚中。加清汤，笼蒸2小时至猪肚熟烂后食用。可经常食用。补虚平喘，利水退肿。

5、姜汁牛肉饭：

原料：鲜牛肉100-150克，生姜50克，大米500克，酱油、花生油、葱、姜各少许。

用法：现将鲜牛肉洗净切碎做成肉糜状，把生姜挤压出汁约有两羹，放入牛肉中再放酱油、花生油、葱末调匀备用。把米淘洗干净后用水煮至八成熟时捞出沥水，共拌好，笼蒸1小时即可。牛肉补精益血，是非常好的高营养食物。