预防乳腺癌要改变这些习惯 乳腺癌如何筛查？

全球平均每年约有140万人患乳腺癌，我国每年约有20万新发患者。尽管乳腺癌的治疗技术和药物水平使得乳腺癌致死率大为降低，但是患者的数量也在不断攀升，乳腺癌的早期预防也成为女性关注的焦点。现在，知识女性们已越来越重视乳腺癌的预防，同时也越来越关注乳腺相关疾病。现在我们来盘点一下乳腺癌的预防和普查原则，以加深大家对这种癌症的认识和了解。

预防乳腺癌，从改变饮食习惯开始

饮食习惯与乳腺癌有着千丝万缕的联系。饮食中存在大量的油脂非常不健康，油脂会产生大量的类雌激素及前列腺素样物质，这些可都是刺激癌肿增长的“幕后杀手”。酗酒的女性患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。咖啡、巧克力这些“黄嘌呤”食物，会促使女性良性乳腺增生。糖、烟都是女性患乳腺癌的危险因素。

预防乳腺癌，从改变生活习惯开始

乳腺癌喜欢和精神压力大、长期熬夜、生活作息紊乱的女性亲近。作息紊乱、长期熬夜会影响体内褪黑素的分泌，而褪黑素又能够抑制多种肿瘤的生长，致使女性患乳腺癌的风险升高。精神压力大导致内分泌紊乱；盲目节食减肥是体内激素不正常；严重缺乏运动直接导致乳腺癌的高发。

预防乳腺癌，从身边的点点滴滴改变起，我们跨出了一步，就离健康更近了一步。

乳腺癌如何筛查最准确？

乳腺癌常用的普查方法包括乳腺自我检查、医生健康查体、钼靶检查等等。对于一般妇女建议的普查原则是：18～39岁：每月一次乳房自我检查，3年一次健康体检；40岁以上：每月一次乳房自我检查，每年一次健康体检和乳腺钼靶检查。

对于具有乳腺癌严重高危因素的妇女，包括具有明显乳腺癌家族遗传史、母亲姐妹绝经前被诊断为乳腺癌、既往有乳腺癌或不典型增生病史等等，均需要采取更为严密的监测，包括：自发现高危因素起每月一次乳腺自我检查，每4-6月一次医生体检，35岁起每年一次乳腺钼靶检查，甚至必要时乳腺核磁共振检查。