太阳晒得少会得胰腺癌？教你如何预防胰腺癌

胰腺癌号称“癌中之王”，全球每年诊断出大约338，000名病人患有胰腺癌，并且胰腺癌的致死率非常高。本病发病率男性高于女性，男女之比为1.5～2：1，男性患者远较绝经前的妇女多见，绝经后妇女的发病率与男性相仿。其恶性肿瘤会在患者的胰脏生长。早期症状不典型，消化不良，腹痛，黄疸，40～70岁多见，男性多于女性。

晒太阳与胰腺癌的关系

自然界中含有维生素D的天然食物种类较少，人体需要通过皮肤在阳光下照射下进行维生素D的合成，但隔着窗户在室内进行阳光照射并不能产生维生素D。所以，有事没事多出门走走，晒晒太阳，以便促进维生素D的合成。

如何预防胰腺癌？

1、不吸烟、酗酒

烟草中含多种致癌物质，会增加患胰腺癌风险。研究显示，吸烟者患胰腺癌风险是不吸烟者的2至2.5倍，发病年龄也会提前10至15年。吸烟量和烟龄长短均与胰腺癌发病风险有关。酗酒是慢性胰腺炎的重要危险因素之一，长期酗酒可能会诱发胰腺癌。

2、改变不良的生活习惯

进食过快、饮食过烫、经常食用烧烤或甜食、长期饮用咖啡等都是不良的饮食习惯。长期如此，会增加胰腺癌的发生几率。

3、少接触萘胺和苯胺等有害化学物质

研究显示，长期接触这些化学物质者，患胰腺癌风险较常人高约5倍。因工作需要长期接触这些化学物质者，应做好防护。

4、坚持运动

坚持锻炼身体，保持良好情绪，对抵抗癌症也有作用。

5、要避免暴饮、暴食高脂肪的饮食

胰腺是分泌消化酶的主要器官之一，一旦发生病变，首先就使脂肪的消化受到严重影响。

6、避免刺激性食品的摄入

要少吃或限制食肥肉、鱼子、脑髓、油腻、煎炸等不易消化的食品，忌食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激品。