TVB万年绿叶马清仪癌症去世 癌症能怎么预防？

首届健美小姐冠军兼富二代马清仪，于1985年参选，其后加入无线，多演一些贵妇及尖酸刻薄有钱人的角色，曾经出演过TVB经典剧集《天龙八部》、《真情》、《雷霆第一关》等，令观众留下深刻印象。今日刊登的讣闻，指马清仪于9月7日因癌症离世，终年64岁，并已于18日出殡。无独有偶，据香港媒体9月8日报道，TVB老戏骨廖丽丽日前因舌癌不治去世，享年70岁。据悉，廖丽丽数月前疑似患上口腔溃疡，一直没有痊愈。一开始她完全没有在意，谁知后来却被确诊为舌癌。

现代社会，越来越多的人因为癌症去世，美国一项新的研究证实，大约40%的癌症能够预防，前提是改变不健康的环境因素和生活方式，饮食方面也至关重要。我们来看看预防癌症应该多吃什么。

预防癌症常吃5种食物

1、红薯

红薯营养价值极高，其所含的丰富膳食纤维有助于肠道蠕动，促进排毒通便，有良好的预防便秘的功效，预防结肠癌；除此之外所含的一种特殊活性物质，能抑制癌细胞的生长。

2、大蒜

大蒜集很多药用价值与保健作用于一身，其中所含的大蒜素更是具有很好的杀菌、防腐、增强免疫力、防癌抗癌之效。

3、糙米

除外壳以及大米，其皮层是含有丰富的干酚素，因此而具有很好的抗癌作用，而且还具有伉真菌以及预防前列腺癌和乳腺癌的作用。

4、柑橘

柑橘真可谓是全身是宝，肉、皮和叶都具有很好的药用价值，其中鲜柑橘汁中有一种抗癌活性很强的物质，能抑制和阻断癌细胞的生长。

5、香蕉

常吃香蕉的人，内心会变的非常的健康愉悦，有助于预防癌症。但是需要注意的是，选购香蕉尽量不要去吃催化剂催熟的香蕉，那样所含的营养物质会大幅度的降低。

长期睡眠不足易致癌

另外，睡眠不足可以引起机体免疫力的明显降低，动物实验表明，彻底剥夺小动物一周睡眠，小动物即可因免疫功能受损而导致感染死亡。人长期睡眠不足导致免疫机能受损，使癌细胞容易癌变。

因此，保持充足的睡眠，多吃抗癌的食物，可以预防癌症。广州省第二中医院陈高峰教授给出了预防癌症十项忠告。

1、 在正常体重范围内尽可能瘦；

2、 每天进行30分钟到60分钟适当强度的身体活动；

3、 避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物；

4、 母亲对婴儿至少进行6个月母乳喂养；

5、 每周食用红肉不得超过0.5公斤，避免食用加工的肉制品；

6、 男性每天饮酒的酒精含量不超过30克，女性不超过15克；

7、 多吃各种蔬菜和水果；

8、 每天盐的摄入量不超过6克，少吃腌制食品；

9、 避免食用营养品，但怀孕期间可服用叶酸；

10、 癌症患者治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。

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