女性天敌 卵巢癌的预防饮食
卵巢癌可以说是女性健康的天敌,要在日常生活中多多注意预防。饮食就是预防女性卵巢癌的方法之一,而且是没有副作用的方法。在这里,不如一起了解了解卵巢癌的预防饮食是怎样的,哪些食物可以预防卵巢癌吧。
女性预防卵巢癌的饮食要点
少吃高脂、高油饮食。大量摄入脂肪,尤其是动物脂肪,它们大多是饱和脂肪酸,易诱发卵巢癌变。另外,油炸食品也是癌症的诱因,特别是煎鸡蛋。
来月经时多补铁。没有经前综合症就不用做月经护养,错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。
注意摄取钙质。钙质可以帮助女性增加细胞修复能力,因此,摄取足够的钙质是非常必要的。
保证身体呈碱性。碱性的体质是有助于防治癌症发生的,癌症人群,大都是酸性的体质,所以,在饮食方面就需要重视了,合理的安排食物,不仅要保证营养,而且也要注意合理搭配的方法,平时的休息时间要够,不能熬夜,经常熬夜的人群身体会成酸性,再加上锻炼,就会改善体质。
与此同时,有哪些食物可以预防女性卵巢癌呢?
女性预防卵巢癌吃什么好
胡萝卜。每周平均吃5次胡萝卜的女性,卵巢癌的发生率会比不吃或少吃的女性要低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
草莓。草莓对预防卵巢癌、胃癌、肺癌都有较好的作用,此外,还有止咳的作用,能减轻患者的疼痛感。其含有的丰富植物算能抵抗致癌物质的侵害,达到较好的预防卵巢癌效果。
黑芝麻。黑芝麻中有大量的维生素E,每天补充足够的维生素E,患卵巢癌的机率就会大大的减少,另外,小麦胚芽、坚果、瘦肉、乳类、蛋类,以及玉米、橄榄、花生等压榨出的植物油中同要含有丰富的维生素E。
橙子。橙子含有丰富的维生素,其中维生素C是具有较强的抗癌能力,能有效组织亚硝胺的合成,对卵巢癌的预防效果很理想,女性经常食用,还能起到美容养颜的效果。
牛奶。每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%卵巢癌的发生率。除了牛奶以外,虾、芝麻、海带、酸奶等等也是含高较高的食物。
预防女性卵巢癌,饮食多多讲究哦。
(责任编辑:詹远 )
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