男人有这4种表现之一易得前列腺癌 预防前列腺癌做好这5点

前列腺癌患者年龄一般在60-80岁，近年来，前列腺癌的发病率呈上升趋势，并且有年轻化的倾向，50多岁就发病的男性逐渐增多。尽早预防和治疗前列腺癌显得尤为重要。如果男人发现自己有以下的4种表现，那么就要当心前列腺癌的发生了！

1、肥胖的男人

身体肥胖会隐藏更多的疾病，无法及时暴露出来。对男人来说，过多的脂肪囤积会改变体内激素环境，对睾酮含量造成影响，而前列腺癌和睾酮过多有关。

2、谢顶的男人

这是因为男性谢顶的发生与体内雄激素高有关，而雄激素越高也会增加患前列腺癌的风险。有数据显示谢顶男人患前列腺癌风险是普通男人的2倍以上。

3、经常熬夜的男人

经常熬夜的男人是前列腺癌的高危人群。熬夜，降低身体免疫力、不自主的憋尿、喝浓茶、血液流通不畅以及扰乱内分泌。都会增加前列腺疾病和前列腺癌的风险。

4、久坐的男人

久坐、坐得太高的男人是前列腺癌的高危人群，也会影响男性体内睾丸激素水平。

那么，男性如何预防前列腺癌发生呢？中山大学孙逸仙纪念医院男性科玄绪军教授在接受家庭医生在线采访时表示，前列腺癌的病因尚不清楚，可能与种族、遗传、饮食、环境及性激素等多因素有关，有家族史者发病率较高，性激素水平过高、某些基因功能突变、进食过多动物脂肪、合并有慢性前列腺炎等均可促进前列腺癌的发生。因此，预防前列腺癌发生建议做到以下5点：

1、避免对前列腺进行压迫

不要长时间久坐不动，要适当休息并及时变换体位，避免前列腺的局部充血的现象，尽量不要穿牛仔裤或过紧的裤子。平时要多饮水、多排尿、排尿有冲洗尿道的作用，可帮助前列腺排出过多的分泌物，可预防前列腺感染。

2、多吃豆类和蔬菜

少吃辛辣和有刺激性的食物，要多吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜蔬菜，保持大便的通常。平时一日三餐可以多吃比白菜、菜花、西兰花等蔬菜。也可以吃亚麻籽、西红柿，这些都对前列腺癌的预防和治疗的。

3、多喝点喝绿茶

绿茶在防治前列腺疾病有较强的效果。随着饮茶次数增多，绿茶对预防前列腺癌的作用上表现的越明显。

4、保持心情舒畅，注意个人卫生

平时持充足的睡眠，有节制的性生活，以及乐观向上的心态很重要。同时，要适当进行体育锻炼，适当的体育锻炼，可增强身体的免疫力和抗病能力。经常锻炼腹部、大腿及臀部可使前列腺得到按摩，改善血液循环和淋巴循环，有利于增强内部抵抗力，并减少前列腺癌的发病率。

5、不抽烟少喝酒

烟酒是很多前列腺疾病发生的主要诱因，男性要预防前列腺癌应尽量做到不抽烟少喝酒。

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