揭秘！晒太阳是防癌还是抗癌

晒太阳是我们很多人最喜欢的事情，我们都知道，常晒太阳是可以帮助我们远离一些疾病和细菌的，不过晒太阳也是要讲究方式的，以免造成一些不利的因素。那么晒太阳是否会患上癌症呢？如何晒太阳最科学呢？下面小编就为大家介绍一下！

晒太阳是防癌还是致癌？答案即将为您揭晓：

相关专家曾做过研究调查，结果表明，日照量很少的地区，与日照多的地区相比较，肠、胃、食道等消化器官患癌的相对较多。然而，太阳光当中含有紫外线，会给人们带来皮肤癌的风险。爱美的女性更是担心皮肤老化，即便是冬天，也要抹上厚厚的防晒霜。为什么维生素D的不足不仅仅会影响到骨骼，还可能会增加癌症的风险？研究发现，人体的许多组织和器官当中都存在维生素D受体。维生素D的活性形式可以有效地抑制细胞增殖，诱导细胞成熟，对于B和T淋巴细胞的免疫调节活性也具有重要意义。

流行病学研究证实，如果得不到充足的光照，人类罹患乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病的危险将会提高，原因正与维生素D合成不足有关。人们很早就发现，赤道居民这些疾病发病的可能很低，而北方寒冷地区居民发病的可能增高。显然，活化维生素D的合成对于调节细胞的增殖和分化是必要的。一项分析发现，血液中维生素D水平很高的人，其乳腺癌的发生危险很低；反之，那些维生素D水平很低的妇女，具有很高的乳腺癌风险。一项在1500人当中进行的调查还发现，如果有效提高血液中的维生素D浓度，可以将结肠癌的风险降低三分之二。还有研究发现，经常晒太阳可以延缓前列腺癌的发生达5年之久。

在接触日光的时候，人体会自动合成维生素D。然而，如果总是处于日光照射不足的情况下，每天摄入维生素D要达到800-1000国际单位才能有效地预防癌症发生，这个量比推荐量要高一两倍。可是，摄入大剂量的维生素D胶囊或鱼肝油有可能发生中毒，特别是合成的VD2，中毒剂量比较低。通过晒太阳来获得维生素D是很安全的，因为至今还没有发现一例因为晒太阳而导致维生素D中毒的报告。可见，虽然过多的紫外线可能导致皮肤癌和皮肤衰老，但温和的日光照射仍是有益健康的。因此，人们应当经常沐浴阳光。

那么怎样科学晒太阳？

时间以上午6~10时及下午4~5时为宜。上午6~10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4~5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

晒太阳注意事项

过度的日光照射确有危害。日光中的紫外线是世界公认的物理致癌因素，尤其皮肤白皙的人，由于黑色素较少，紫外线的危害更大，强日光可能诱发皮肤的基底细胞癌和鳞状细胞癌；如果身体有黑痣，更不应该在烈日下长时间暴露，因黑痣在紫外线的辐射下极易转化为黑色素瘤。