饮食能预防前列腺癌吗？预防前列腺癌的方法

饮食要如何预防前列腺癌呢？预防前列腺癌的方法有很多，饮食就是其中之一。前列腺癌日常生活中想要有效预防，就应该要有良好的饮食习惯，并且纠正不合理的生活细节。在这里，具体来介绍一下如何预防前列腺癌吧。

预防前列腺癌的饮食

总热量和脂肪：关于食物总热量摄入，和前列腺癌发病率之间的关系，其说不一。人群中脂肪的消耗量，和前列腺癌的发病率，有高度相关性。

少食肉类奶制品：研究者对59个国家因前列腺癌死亡人群的饮食调查报告，发现前列腺癌患者的死亡率与肉类、乳制品、禽类的摄入量成正比，与麦片、果仁及鱼类的摄入量成反比。提示食用肉类和奶制品过多的人，死于前列腺癌的可能性较大。这与动物脂肪食物能提高男性成人性激素水平，增加患癌的危险有关，因为前列腺癌对血中激素水平颇为敏感。

注意合理的饮食：疾病的出现跟饮食不当有很大的关系，专家指出，若是吃太多油腻、高脂的食物就会造成疾病出现几率大。跟含钙量也有关系，所以，平时要多吃一些蔬菜和水果，这样可以降低出现便秘的风险，从而有效的避免前列腺充血情况。要注意在睡觉之前，最好不要喝太多的谁，避免导致憋尿和膀胱充盈的情况。

多喝绿茶：流行病学证明亚洲人，前列腺癌发病率低，可能是亚洲人，比西方人消耗更多的茶，尤其是绿茶。

补充维生素E：研究人员发现，每天口服维生素E50毫克达5～8年之久的人发生有症状前列腺癌者比未服维生素E者少32%，且服用维生素E人群前列腺癌的死亡率也较对照人群低41%。推测维生素E是脂溶性抗氧化剂，能捕捉机体过多的“杀手”氧自由基，减轻对前列腺细胞膜及基因的损伤，因而可以阻遏或延缓前列腺癌的发生。专家指出中老年男性平素宜多吃富含维生素E的食物，如坚果类（葵瓜子、核桃、松子、南瓜子、榛子等）、小麦胚粉、发菜、豆腐皮、橄榄油、豆油、玉米油、米糠油、芝麻油、马齿苋等。必要时服用维生素E胶丸每天50毫克或100毫克。

戒烟和酒：这些都是引发疾病的高发因素，平时不要接触烟酒，避免导致前列腺充血，尤其是在性生活之后抽烟，会导致很多严重后果。

除此之外，预防前列腺癌还要注意哪些呢？

预防前列腺癌的方法

养成规律的生活：平时要注意锻炼，每天都要有锻炼的习惯。而且饮食要规律，这样对前列腺有很大的爆出作用。白天的时候，应该多喝水，这样有助于排尿，冲洗尿路，避免感染。平时不要憋尿。也不可以长时间的坐着，避免造成前列腺受到影响。平时要注意调节自己的心志，乐观的看待事情。

冬季是该病的高发季节，近期前来看病的前列腺疾病患者不断争夺，同时ED病人也有增多的趋势。这与冬季性生活气温低，又因为患者没有做好局部的保暖有关。根据据统计得知，将近六成的前列腺疾病病人在冬季可出现反复发作或者是病情加重的情况。因此，男性冬季要注意局部的保暖。

适度运动：前列腺的生理位置决定了男人在很大程度上是“坐”在了前列腺上的，因此久坐会导致大问题。办公室族、电脑族、开车族男性应该加强体育锻炼，久坐期间也要注意起身活动一下，给前列腺减减压。

预防前列腺癌，不如就从以上几点做起吧。