乳腺癌能做哪些运动？乳腺癌运动的注意事项

乳腺癌可以做哪些运动呢？在患了癌症后是可以适当运动的，这样对康复反而会有帮助。乳腺癌适合做的运动有哪些呢？选择最适合的运动方式才会对治疗有辅助作用。今天，一起来看看乳腺癌的运动方法和注意事项吧。

乳腺癌的运动方法

抛球运动：患侧手将弹力球抛出，再借皮筋将球收回接住，反复多次。尤其适合前屈功能受限的患者。

摸高运动：人面壁而立，手臂上举沿着墙壁逐渐向上摸高。可以在墙上从低到高制定几条线，循序进行，以利于肩关节上举功能的恢复。

上肢旋转运动：先将患肢上肢自然下垂，无指伸直并拢。自身体前方逐渐抬高患肢至最高点，再从身体外侧逐渐恢复原位。注意上肢高举时要尽量伸直，避免弯曲，动作应连贯，亦可从反方向进行锻炼。

钟摆运动：直立位，双臂伸直外展，然后内收交叉，反复多次，如钟摆运动；或直立后上体前倾，双手前后左右摆动，摆幅比肩略宽。尤其适合内收、外展功能受限的患者，对后伸功能受限的患者亦有一定帮助。

梳头运动：将患肢举置额前，手掌置于前额，然后作梳头样运动，直至后枕部，此运动可促使肩关节旋转功能的恢复。

那么，乳腺癌患者在运动时要注意的是什么呢？

乳腺癌的运动注意事项

每次功能锻炼前患者必须放松肌肉，避免精神紧张，以便活动自如。

首次锻炼肩关节时，会有不同程度的疼痛与不适，随着肌肉不断活动，症状即可缓解。

术后第一天至腋下负压引流期间（一般为7天左右），以指、腕、肘关节的运动为主，避免大幅度的肩关节外展运动，不要用患肢支撑起床，前屈后伸幅度不要过大。

如发现腋下有积液，手臂红、胀、硬或水肿严重，或伤口有分泌物流出等异常情况时，要尽快到医院请大夫及时检查处置。此时，应避免患侧臂大范围活动，甚至可暂时停止肩关节锻炼，待以上症状消除后再恢复锻炼。

患臂功能锻炼时间一般需半年左右，以后患者可根据患臂活动情况自行掌握。

术后第8天至术后2周，一般还处于住院期间，以肩关节的活动为主，以防止长时间的关节制动而造成的关节内粘连，促进瘢痕组织下疏松结缔组织的形成，扩大上肢活动范围，缩短上肢功能恢复的时间。

乳腺癌患者运动要量力而行，否则会适得其反。