教你自测是不是癌症体质 癌症预防大法

总有人会问“现在为什么癌症这么多？我会得癌症吗？”癌症和许多要素有关，比方年龄、性别咱们是改动不了的，但许多要素是能够通过本身的束缚来预防，下面我们来测试一下自己是不是癌症体质，以及癌症的预防方法。

建议咱们先问自己几个问题：

1、我超重吗？

肥胖是因为食物摄入过多或机体代谢的改动，导致体内脂肪积累过多形成体重过度增加并引起人体病理、生理改动或埋伏。现在的材料证明， 肥胖和结肠癌、直肠癌、乳腺癌密切相关。

2、我吸烟吗？

吸烟和癌症密切相关，尤其是肺癌。如果不吸烟或者减少吸烟的次数，得肺癌的几率也会大大的降低。

3、我有癌症的宗族史吗？

癌症和遗传要素有关，但是不是父亲得什么癌孩子就必定得什么癌？遗传是一个非常复杂的生命现象，需要多种因素结合导致形成癌症，建议家族里有癌症病史的患者，在四十岁以后，一定要定期进行体检，并且保持一个良好的生活习惯。

4、我吃得健康吗？

许多癌症和不健康的饮食习气相关，比方高蛋白、高脂肪饮食和酗酒会导致肥壮、肝损伤，腌制的咸菜、烤制的肉类等中也含有许多致癌物质。咱们应该多食新鲜的生果和蔬菜，约束肉类的摄入，然后削减罹患癌症的时机。

5、我运动吗？

健康的体魄需求锻炼，运动能够使人减轻体重，坚持足够的精力。

6、我有癌前病变吗？

许多癌症是有癌前病变的，假如及时发现、处理，就能削减罹患癌症的时机。癌前病变包括：结肠直肠的息肉、女人宫颈溃烂、炎症性肠病、消化道溃疡等。假如咱们发现身体呈现这些状况，应该及时到医院就诊。

问了自己这么多问题，就是要阐明，坚持健康的心态和生活方式，能协助咱们远离癌症，引领健康！

要想防癌首要戒烟

吸烟在我国是很普遍的社会现象，但又是多种疾病的风险要素。

依据全国吸烟状况查询，我国有3.2亿的烟民，其间男性3亿人，女人2000万人。北京地区25岁至64岁样本人群中，男性总吸烟率（64.2%）与同时期全国男性总吸烟率（63%）根本共同。女人吸烟率（10.3%）则高于全国水平（4.2%），其原因可能因为北京的女人样本未包括15—24岁年龄组人群，而全国样本包括该年龄组。北京地区男性和女人吸烟者的平均吸烟量为15.3支/日和9.3支/日，与同时期全国范围的15支/日和11支/日相当。现有的材料证明，吸烟和多种癌症相关，如肺癌、肠癌、乳腺癌、食管癌等。要想防癌，首要是戒烟！

适当锻炼远离癌症

不运动、肥壮是患癌的重要要素。研讨证明，肥壮与乳腺癌和肠癌密切相关。所以，坚持运动，削减肥壮，是防癌的好办法！

尽量避免腌制食物

很多人喜欢腌制的咸菜，在冬季食用的确很好吃。可是咱们应该知道，腌制的食物中含有许多致癌物质，所以希望咱们尽量少食腌制的菜。

常饮绿茶有利身心

咱们知道，喝茶对身体是有好处的。上世纪80年代曾经的医学寄希望于人工合成的化学药物来操控癌症，但目前却强调在人类膳食中找到天然存在的防癌抗癌物质。很多实验研讨和流行病学研讨显现，茶叶关于癌症具有防治作用。美国和澳大利亚的科学家现已证明，绿茶对防治前列腺癌有着必定的作用。