如何预防肺癌？这8招要记住

如今，各类肿瘤的发病率呈上升趋势，其中，肺癌的发病率和死亡率更是呈现快速上升的趋势。因此，防治肺癌显得非常重要。肺癌是能够进行预防的，只要做好预防工作就能降低患上肺癌的几率。下面专家为大家介绍有效预防肺癌的8招。

专家指出：从病因预防是预防肺癌最有效的方法，所以首先我们先来了解一下肺癌的病因：

1、过量饮酒

无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，如果摄入过量的话，患口腔癌、咽癌和喉癌的风险明显升高，所以应尽量避免，如果必须要喝的话，男性一天最多不得超过两杯，女性一天不得超过一杯。

2、过度吸烟

吸烟者比不吸烟者患癌风险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发作与吸烟密切相关。

3、嗜吃红肉

很多人爱吃肉，已经有研究证实，如果食用过多的红肉，会导致胰腺癌、前列腺癌、肺癌的发生率明显升高，一般是建议一周的摄入量应该控制在500克左右。

4、过量食盐

食盐和盐腌食物将添加胃癌、肺癌的发作率。每日盐的摄入总量应低于6克。

5、训练过少

现在很多朋友都是从事办公室职业，一天忙碌后，已经很累，也不会想着去运动，久而久之，就会导致肺癌、结肠癌等癌症的发病率增高。

如何预防肺癌？主要有两点：

从生活上自我预防

1、戒烟，这是预防肺癌最有效的方法；

2、少饮烈性酒；

3、不滥用药物，尤其不要滥用性激素类药及有细胞毒性的药物，防止药物致癌危险；

4、少吃烟熏食品；

5、不吃霉烂变质食物，少食腌制食品；

6、脂肪摄入勿过多，摄入量控制在摄入总热量的30%以下；

7、进食时，应细嚼慢咽，不食过烫食物；

8、每日进食水果、蔬菜、粗制谷类。

从科学上定期检测

众所周知，吸烟可导致肺癌，所以吸烟者是肺癌的高位人群，此外，从事辐射工作、有遗传史、家族史的人都是肺癌的高位人群，建议这些人应定期做CT进行筛查，可以降低肺癌患者的死亡率。