如何预防癌症？从身边的这些小事做起

癌症，一听名字就觉得很可怕，为什么会发生癌症呢？专家对此表示，癌症的发生除了那些不可抗拒的因素，比如遗传外，多数和我们的生活习惯是息息相关的。所以为了预防癌症的发生，日常的话我们一定要做好防护工作。具体的我们一起来看看下面的介绍。

注射疫苗，有备无患

已经有研究证实，病毒感染也是导致癌症的一大原因，所以定期注射疫苗在癌症的预防方法当中是很有必要的，尤其是那些需要解除感染血液的医疗工作人员，比如注射乙肝疫苗，可有效预防肝癌。

此外，近期在大陆上市的HPV疫苗也可以帮助青年男女预防宫颈癌和其他生殖器癌症，以及头颈部鳞状细胞癌的发生。

预防感染，降低风险

杜绝可能导致癌症的感染，包括在注射、输血时千万不能重复使用一次性针头，从而降低感染乙肝、丙肝等的风险；使用血液制品时务必要谨慎；保证安全的性生活，限制性伴侣数量，性生活时带上安全套等。

拒绝烟草，保护全身

已经有多项研究证明，吸烟是导致肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等疾病的重要因素。所以一定要戒烟，并且尽量避免吸二手烟的次数。

经常运动，适当减肥

保持健康的体重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险，经常让身体动一动，除了能帮你控制体重，其本身就能降低患乳腺癌和结肠癌的风险。

清淡饮食，多吃蔬果

虽然无法保证一点垃圾食品都不碰，但调整一下自己的膳食结构还是可以做到的，包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物。少吃高脂肪食品，喝酒时不要贪杯，饮酒量越大，酒龄越长，患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌以及肝癌等各种癌症的风险就越大。

晒对太阳，护好皮肤

晒太阳对身体有益，但也要晒得对。这对预防皮肤癌效果非常明显。阳光强烈时，在户外最好选择亮色，宽松但编织紧密的衣服，以反射更多的紫外线；多涂几次防晒霜，戴上太阳镜和宽帽檐的帽子。

定期体检，防患未然

定期体检，筛查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌和乳腺癌等疾病，越早发现、早治疗，治愈的可能性也就最大。体检只需花上半天时间，可能会让你受益终生。

温馨提醒：从上可知，好的生活习惯可以让你免受多种疾病的侵袭，所以为了我们的健康着想，像这些小事，我们也要一一做到，从而全面的预防癌症。