防癌学会这8个字 癌症会离你远远的

癌症，大家都知道如被诊断后不及时治疗是会致死的，所以很多人表示一听到这两个字就浑身发麻。那么，为什么会发生癌症呢？专家对此表示，癌症的发生除了那些不可抗拒的因素，比如遗传外，多数和我们的生活习惯是息息相关的。所以为了预防癌症的发生，日常的话我们一定要做好防护工作。具体的我们一起来看看下面的介绍。

1、体检

定期体检，筛查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌和乳腺癌等疾病，越早发现、早治疗，治愈的可能性也就最大。体检只需花上半天时间，可能会让你受益终生。

2、戒烟

戒烟，已经有多项研究证明，吸烟是导致肺癌、胰腺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌、胃癌等疾病的重要因素，所以一定要戒烟，并且尽量避免吸二手烟的次数。

3、吃好

多吃水果和蔬菜，蔬果当中含有多种维生素、微量元素，补充人体所需营养的同时还可预防癌症；

少吃红肉及加工肉，红肉中的某种物质可导致自由基生成，刺激结直肠细胞过度增殖，提高肠癌发生率。而加工肉，多是需要通过烟熏、盐腌制，为了成品更加好看，通常会添加一些硝酸盐和亚硝酸盐，而这些物质很容易致癌，所以一定要注意；

少吃烧烤食物：烧烤种的烤肉类食品经过高温烹调后，会导致食物中的强致癌物苯并芘含量大大提升，因此建议不宜多吃；不吃发霉的食物，发霉的食物中会有黄曲霉菌的存在，而黄曲霉菌会产生黄曲霉毒素，而黄曲霉毒素已经被证实了是致癌物，日常生活中，像谷类、花生、玉米、豆类的食材是比较容易发霉的，可多留意；

不吃太多脂肪高的食物：过度肥胖可导致肠癌、乳腺癌等；

少吃腌制食品，因为这类食物含有大量的亚硝酸盐，而亚硝酸盐已被公认为一级致癌物质，经常食用可致癌，另外，食用过多的腌制蔬菜会导致自身摄入维生素、微量元素不足，因为腌菜需长期保存，制作时，这些营养物质会流失，当长期食用腌制菜会对人体解毒、降低自身免疫防御能力，易于癌症的发生。

4、运动

适当运动，适当的进行一些锻炼，不仅可以增强身体免疫力，还可以预防肠癌、前列腺癌、乳癌等多种癌症。

从上可知，好的生活习惯可以让你免受多种疾病的侵袭，所以为了我们的健康着想，像这些小事，我们也要一一做到，从而全面的预防癌症。