开心果有预防癌症作用吗？ 能预防癌症的零食有哪些？

在平时很多人桌子上或多或少都有放置一些小零食，在没事的时候可以吃一些打发无聊的时间。而有一些人就认为零食是属于不好的食物，经常吃零食会给身体带来危害。其实，大家不知道的是，一些零食在平时是可以多吃的，因为常吃有抗癌的功效。

开心果有预防癌症的作用？

有研究发现，开心果中含有生育酚，这种物质可以有效降低肺癌出现的几率，而且开心果其中有着大量的白藜芦醇，这种物质所含量只是比红酒低一些，而大家都知道红酒有抗癌自己预防心脑血管的功效，所以开心果中所含的这种物质就可以有抗癌的作用。另外开心果中的其他植物固醇可以保护心脑血管的健康。由此可见，开心果是一种不错的零食，不过建议尽量要选择一些原味的开心果，不要吃添加剂或者口味比较多的，这些都是经过特殊工艺处理的，其中的营养已经大量流失，而且开心果吃多了会上火，所以一天最好不能超过10颗。

日常能够预防癌症的零食有哪些？

一、全麦饼干。全麦饼干中含有大量的膳食纤维，这些钎维素可以降低以及预防和荷尔蒙有关系的癌症，如乳腺癌、前列腺癌等，不过由于市面上的的全麦饼干种类比较多，所以在挑选的时候要注意看清成分表。

二、黑巧克力。巧克力中有多种抗氧化物，其中的黑巧克力的抗氧化活性是红酒的3倍，巧克力的纯度越高，并且色泽越黑，就说明抗癌的功效越高。

三、干枣。干枣中也是有大量的膳食纤维，对于预防大肠癌有着很好的功效，而且干枣中还有大量的抗氧化成分，可以降低自由基对身体的预防，从而预防癌细胞的出现。

四、蔓越莓干。有研究发现，蔓越莓能够治疗泌尿系统疾病，而且蔓越莓还能够抑制乳腺癌细胞的增殖，并且改善前列腺癌出现的症状。所以在平时可以适当摄入一些蔓越莓干，不过要避免购买到高果葡糖浆的蔓越莓干，容易伤到肝肾。

温馨提示，生活中的很多零食是有预防以及抗癌的作用，所以朋友们不要以为零食就是不好的，只要在平时购买的时候要看清楚成分，避免购买到添加剂过多的食物，避免添加剂过多而伤害到身体。