肺癌的发病率极高 应该怎样预防肺癌呢？

相信大家对于肺癌并不会感到陌生，这是我国发病率第一位的癌症，发病率如此之高，与大家平时生活的不良生活习惯是有密切关系的，特别是经常大量吸烟的人群更容易患肺癌疾病。大家要想预防肺癌，首先就应该改掉不良生活习惯，要学会正确的预防措施。

那么预防肺癌的方法有哪些？

保持标准的健康体重

如果身体过度肥胖或者体重超重，对健康来说是极其不好的，是导致多种疾病的重要因素，也是肺癌的常见病因。因为身体过度肥胖，会导致肺部承受比较大的压力，长期如此就会诱发肺癌，有研究发现，身体过度肥胖的人患肺癌的几率会健康的人患肺癌的几率会更高。所以大家应该保持健康的体重，要注意饮食结构。

坚持体育锻炼

在体育锻炼过程当中，可以加速全身的血液循环，而且能够增加肺活量，可以提高身体的免疫功能。在平时可以坚持慢跑或者游泳等有氧运动来进行锻炼，可以起到预防肺癌的作用。

远离厨房油烟污染

有研究发现，油烟中也含有一定量的致癌物质，而且比香烟的致癌物会多很多，特别是一些家庭主妇，长期面对油烟的污染，更容易患肺癌。所以大家在平时做饭的时候，应该做好排烟工作，最好是安装油烟机。

一定要戒烟

我们知道吸烟是最伤肺的，长期吸烟是导致肺癌的重要因素，香烟中含有多种有毒物质和致癌物质，不仅容易对肺部造成伤害，而且会对肝肾等重要系撞造成严重的损伤。所以大家为了身体健康，一定要戒烟。

预防肺炎应该多吃哪些食物？

绿豆芽

绿豆芽可以起到清热排毒的作用，而且有利水消肿的作用，绿豆芽含有丰富的维生素c和维生素e能够起到保护上皮细胞的作用，可以有效的预防肺癌。

番茄

番茄中的番茄红素也是有一定防癌抗癌作用的，番茄素有很好的抗氧化作用，能够杀死体内的自由基。经常吃番茄，可以起到预防乳腺癌和前列腺癌等癌症的作用。

喝茶

大家在平时应该多喝一些绿茶，绿茶的儿茶素，可以防止胆固醇的堆积，能够增强肠胃的蠕动功能，可以起到降压降糖的作用，能够预防高血压和糖尿病，而且有一定的防癌抗癌作用。特别是经常吸烟的人，一定要适当的喝茶，这样能够减轻香烟中的有毒物质对人体造成的副作用。

温馨提示

生活中能够起到防癌抗癌作用的食物是相当多的，大家可以多吃梨子和苹果，还有洋葱和芹菜以及胡萝卜和芦笋等食物，这些食物都可以起到清热排毒和活血化瘀的作用，对肺部有一定的保养作用，就可以减少患肺癌的几率。